只需練一套操,18個動作拯救你的肩頸、腰、腿(放鬆身體) 國家體育總局和中華全國體育總會發布“科學健身18法”,緩解肩頸、腰部、下肢緊張。 這套健身法很實用而且簡單易學!它適宜各類人群,不受場地和環境限制,可以利用碎片化時間完成簡單的運動鍛煉,從而達到科學健身、放鬆身體和預防損傷的功效。 立即閱讀 >>
5個簡單的穴位養生法,自己在家也能做(咳嗽、高血壓) 中醫養生保健學歷史悠久,其中穴位養生越來越受到重視。在《中國公民中醫養生保健素養》裡就著重強調了以下5個穴位對養生保健、強身健體的重要性。 立即閱讀 >>
治病調氣為要,通調全身氣機的5個腧穴(氣機調暢) 中醫的氣,變化莫測,氣有升降浮沉,失常則氣滯氣陷氣虛不固攝,百病由生,本文作者引經據典,講述治百病調氣為要,提綱挈領,指導臨床,值得學習。 立即閱讀 >>