5個簡單的穴位養生法,自己在家也能做(咳嗽、高血壓) 中醫養生保健學歷史悠久,其中穴位養生越來越受到重視。在《中國公民中醫養生保健素養》裡就著重強調了以下5個穴位對養生保健、強身健體的重要性。 立即閱讀 >>
治病調氣為要,通調全身氣機的5個腧穴(氣機調暢) 中醫的氣,變化莫測,氣有升降浮沉,失常則氣滯氣陷氣虛不固攝,百病由生,本文作者引經據典,講述治百病調氣為要,提綱挈領,指導臨床,值得學習。 立即閱讀 >>
15個拉伸動作讓你延年益壽,簡單易學,改善血管健康,老人也能做(筋長一寸,壽長十年) 日常生活中,有意識常做拉伸動作,會給身體帶來意想不到的健康好處。 日本東京明治安田健康與財富會社運動力學研究所的一項研究指出,女性每天做10分鐘伸展運動,可以改善精神狀態,有助擺脫抑鬱。 立即閱讀 >>
10步手指瑜伽操,解決肩頸腰腿不適(調整自律神經) 大家在工作的過程中,特別是電腦族的同志們,那是很辛苦的,手不停的在鍵盤上敲打,而且一動不動的坐在電腦旁,時間長了就成了所謂的鼠標手,頸椎病等各種骨骼疾病也會找上門來,是一件多可怕得事情啊! 立即閱讀 >>
身上有3個“補腎開關”!常按按,腰不痛睡得香,掉髮也少了(筋骨強健) 腎為先天之本,只有腎氣充足,才能溫養五臟六腑,讓人筋骨強健、精力充沛少生病。 現在的人,很多都有腰酸背痛、掉髮、睡不好的問題,其實這些都可能是腎不好的信號。 如果你也有這些煩惱,不妨常按這幾個“補腎穴”,每天只要幾分鐘就能做到。 立即閱讀 >>
人體三大化痰奇穴,大人小兒都能用(健脾祛濕) 中醫上將痰分成三類:氣鬱之痰、脾虛之痰和血痰。 氣鬱之痰是大家平時理解的脂肪瘤,主要由於憋氣胸悶而成;我們咳嗽出的痰有時不是來自肺部,而是脾虛生痰,如此則應健脾祛濕;血痰是高血脂形成的,由於血脂堆積而生成的痰。 立即閱讀 >>
身體這些穴位,自己常按按幫你降壓、降糖,操作簡單不花錢(糖尿病、高血壓) 患上糖尿病、高血壓不知該如何做,心裡很恐慌?其實,降壓、降糖並不難,除了規律吃藥外,今天小郎中就為您推荐一個更為方便的調養的方法——穴位按摩。 立即閱讀 >>
中醫說的“氣”和健康息息相關,如何管好這口“氣”?(補陽穴位) 陽氣足,壽千年! 中醫理論認為:陰是指人的身體,陽是指人體具有的能量。人的一生就是一個陽氣衰減的過程。如果身體沒有了陽氣,就成了一幅空的軀殼,就會死亡。 立即閱讀 >>
人體穴位的基本常識,太珍貴了 穴位、經絡是經典的傳統文化之一,許多具有道醫情結和武術情結的人對它都有極深的印象和好感。人體有340個穴位,穴位與神經系統有著密切的關係,穴位按摩早已融入人們的生活。但是,普通百姓真正了解穴位的並不太多。在自我健康意識越來越凸顯的今天,進行自我穴位按摩或給家人保健按摩非...立即閱讀 >>
經絡通疾病消,幾種疏通經絡的方法,快來學一下(堵) 氣不足則血不暢,血不暢則水不流,水不流則毒不排。一旦身體被“堵”住了,各種疾病也會隨之而來。 “萬病之源源於血,百病之由由於氣。經絡通百病消,血液清顏如玉”。可見經絡疏通是相當重要的。 立即閱讀 >>
打開腳上的開關,能治很多病,很多人都忽視了(脾胃問題) “上病取下,百病治足。”這是中醫早就有的說法,腳部是人體的第二心臟。 一個人的步調如果輕盈,這反應這個人精神很好,如果步調沉重,這反應身體疲憊不堪。 立即閱讀 >>
按揉穴位緩解身體小“毛病”(下)(肩膀酸痛) 現在的人們,生活節奏快,壓力大,每天忙於工作,很多人都出現了亞健康的狀態。像感冒、頭痛、便秘、流鼻血等這些小毛病時有發生,然而很多時候我們都是熬一熬就挺過去了。 立即閱讀 >>
每天甩甩手,疾病都帶走!(內含最全演示動圖) 古代先賢曾經遺留不少的健身方法,如五禽戲、八鍛錦、太極拳等,但對於一般人來說,操作性不是很強。 有一套源於《易筋經》的功法,操作很簡單,只需要堅持半小時,對於調理自身疾病、通渾身經絡很有用。有人就常練習這種功,一身的雜病都被甩掉了! 立即閱讀 >>