15個拉伸動作讓你延年益壽,簡單易學,改善血管健康,老人也能做(筋長一寸,壽長十年) 日常生活中,有意識常做拉伸動作,會給身體帶來意想不到的健康好處。 日本東京明治安田健康與財富會社運動力學研究所的一項研究指出,女性每天做10分鐘伸展運動,可以改善精神狀態,有助擺脫抑鬱。 立即閱讀 >>
10步手指瑜伽操,解決肩頸腰腿不適(調整自律神經) 大家在工作的過程中,特別是電腦族的同志們,那是很辛苦的,手不停的在鍵盤上敲打,而且一動不動的坐在電腦旁,時間長了就成了所謂的鼠標手,頸椎病等各種骨骼疾病也會找上門來,是一件多可怕得事情啊! 立即閱讀 >>