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常推“長壽筋”,健康享天年!收了吧!

足三里穴位於足陽明胃經上,《內經》強調“氣脈常通”,“脾胃乃後天之本”,可見,要想長壽,保持足陽明胃經的通暢相當重要,常推長壽筋,則有延年保健之效。(該法源於王文全老先生)



在推筋導絡的學說中,將足陽明經筋在小腿循行的區域稱做“長壽筋”。小腿前面的骨頭就是我們俗稱的“迎面骨”,在迎面骨的外側是脛骨前肌,這條肌肉與長壽筋大部分重合。


在胃有病時,筋肉會發生“離股”,就是迎面骨與肌肉之間有了一條縫,寬幾毫米至一厘米,長從幾厘米到數寸,輕則短、窄,重則寬、長。




此時我們將筋肉推回原位,胃病可以應手而愈。以下是推長壽筋治療胃病的方法,平時我們也可以自己摸一摸,按一按,如果發現有筋變硬的情況,就可以自己推一推,推到不痛不酸,放鬆後筋肉柔軟就可以了。

推長籌筋法:

1、以掌根著力,接觸皮膚的面積盡量大。

2、推筋時力量向下,同時偏向裡,就是向骨頭方向推。

3、速度不應過快,以3~4秒鐘從上至下推一遍為度。

4、每天推三到五次。

按推筋方法的講究,從小腿到腳趾都可以推筋,是一種古老而不為人知的方法。若能把筋都推順,經脈自然都是通暢的,不但可以活到天年,而且應該是健康的天年,可謂“ 常推長壽筋,健康享天年 ”。

文章來源:崆峒養生匯