Header Ads

頭痛、牙痛、落枕、腰痛……,“指壓/拍打”立竿見影!

疼痛往往猝不及防

疼痛是一種十分常見的症狀,而且常在既無醫生也無藥物時發作。這時,您可知道,利用一個手指頭點按或者拍打相應穴位,往往有立竿見影的作用,減少很多不必要的痛苦。



頭痛拇指點按合谷穴、內關穴,酒後頭痛還可以拍打肘關節,不僅緩解頭痛,還可以醒酒功效。


頭痛發作時,可用拇指點按合谷和內關穴。點按時向上用力,使酸脹感向上傳導。如能兩穴同時按壓,療效更好。頭痛重者也可配合用手指點按痛點1~2分鐘。此法對血管神經性頭痛尤為有效。


牙痛阿是穴、頰車穴、下關穴、合谷穴


在牙痛相應的面頰上找出痛點,用食指蘸上正紅花油,點按在痛點處,用力以局部酸脹為度,一般數分鐘內可止痛。

如尚遺留疼痛,對上牙痛可在點按患側下關穴(耳前顴弓下凹陷中),下牙痛選頰車穴(下頜角咬牙隆起處),患側合谷穴(虎口肌肉隆起處)。每穴點按1-2分鐘,即可止痛。





咽喉痛拇指點按合谷穴、天柱穴。


在頸肌外側緣入髮際處的天柱穴點按,產生酸脹感,再按壓合谷穴5分鐘,可緩解疼痛。


頸項痛落枕穴點按


頸痛多由落枕引起,可選位於手背第2、3掌骨頭之間略後的落枕穴點按,以酸脹感上傳為佳,同時慢慢活動頸部,對痛處有條索狀疼痛者,可用拇指進行從上到下的彈撥,幾分鐘即可治愈。



乳痛、岔氣胸痛、心絞痛阿是穴、天宗穴、脊柱旁1.5寸、至陽穴


乳痛:在患側背部4、5椎至肩胛骨之間尋到痛點,拇指點按,可緩解疼痛,或加按患側肩胛中央的天宗穴,刮痧效果更佳。


岔氣胸痛:沿胸痛的肋間上尋相應脊柱旁1.5寸左右有一疼痛點,患者先吸滿一口氣鼓胸,用拇指在痛點向下點按,有時可感到“咔”的一聲響,說明肋椎關節已復位。或按後吸氣時用手掌在脊部痛處拍打幾下即可。


心絞痛:心絞痛發作時,右手握拳後伸,用中指掌指關節按壓位於兩肩胛下角連線與脊柱中線交界的至陽穴,拳頭抵靠在靠背椅背上,上身向後靠,使拳頭尖頂按在至陽以產生酸脹感,使心絞痛緩解。(PS:當然,盡快就醫才是上策)



胃痛、膽絞痛至陽穴、足三里、日月穴


胃痛:先在背上第5-10胸椎脊柱旁尋找出壓痛點或皮下結節,用拳頭尖頂壓至陽穴,也可由旁人用拇指點壓,快者1-3分鐘即可止痛;頑固者可加上點壓膝下4橫指、脛骨外一橫指的足三里穴,有顯著療效。


膽絞痛:先查出壓痛敏感點,一是在胸下8、9肋軟骨連接邊緣處,即日月穴外側;二是在8、9椎旁2~3寸處,找出2個壓痛明顯處,用拇指尖按壓,由輕到重,約5~10分鐘,即可止痛。





腰痛手三里穴、腰痛穴


腰部急性扭傷引起的腰痛:可點按扭傷穴。先屈肘成90,肘橫紋頭下2橫指,按壓有明顯脹痛感,拇指點按脹痛以能耐受為度,同時活動腰部,數分鐘可緩解疼痛。

扭傷穴就是手三里穴,是治療多種扭傷的經驗穴,臨床發現此穴可治各種扭傷,故稱為扭傷穴。此穴屬於手陽明大腸經,位於肘橫紋下二寸,稱為手三里,別名鬼斜。此穴有消炎、疏筋、活絡作用,減輕各部位神經痛,又能使氣催至受傷部位,增加免疫力,加強滲出物吸收,減輕發炎,消腫。


慢性腰痛:秋季晝夜溫差大,中老年人犯腰痛病的漸漸增多,經常點揉額頭正中可緩解腰痛。據調查,63%以上的老年人患有不同程度的慢性腰痛。中醫認為腰痛多由肝腎虧虛、氣血瘀滯不通所致,額頭正中的腰痛穴能活血化瘀、消炎止痛,經常按揉該穴,對腰部軟組織損傷、椎間盤脫出、急性腰扭傷、腰肌勞損等引起的腰痛有明顯療效。

方法:端坐,以拇指指腹點揉額頭腰痛穴(眉心和髮際連線的中點),由輕到重,逐漸加力到額頭酸脹為佳。然後按順時針和逆時針方向旋轉各揉1分鐘,同時慢慢活動腰部,以疼痛能忍受為度。每日3~5次,兩週左右可見效,長期堅持能逐步消除腰痛症狀。


急性腰痛:手部腰痛穴位於雙手背側,二、三掌骨與四、五掌骨之間,由掌指關節到腕橫紋的連線中點處,左右各二個。急性腰痛時,在此四點附近找最痛的部位,痛處即為此次的腰痛點。

操作方法:拇指指尖對穴位進行用力的垂直按壓,每次3~5秒放鬆再按壓。同時在可承受範圍內活動腰部





腹痛、痛經足三里穴、內關穴、三陰交穴


腹痛:用拇指點按足三里穴和內關穴,10分鐘可止痛。重者可用拇指尖點按第2掌骨橈側(外側)中段的壓痛點;或9~12胸椎的壓痛點,直至疼痛緩解。


痛經:用拇指點按位於脛骨內側踝下緣下方4橫指的地機穴和內踝上3寸的三陰交穴,或在手背第二掌骨橈側上端尋找出壓痛點進行按壓。以後在月經前幾天,每天數次按壓上穴可防止或減輕痛經。


四肢損傷疼痛阿是穴


對疼痛範圍較小者,找出健肢痛點相應部位點按,同時活動患處。

如右側外踝處扭傷,痛點在踝尖下,即點按左側踝尖下,使之產生酸脹感,同時活動右踝。對久傷後局部疼痛表淺者,可用拇指甲一邊掐按一邊彈撥,也有良效。

文章來源:崆峒養生匯