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元氣足,病自無,如何保養我們的元氣?

1、何為元氣:

通俗講就是指人的精神、精氣。睡眠好、吃好消化好,思維敏捷,不咳不喘,呼吸順暢,心不慌,氣色紅潤聲音洪亮。


中醫認為:元氣是人體最根本、最重要的氣,是人體生命的源動力,元氣充足則健康,元氣受損則生病,元氣耗盡則死亡。也就是說元氣充足免疫力就強,從而戰勝疾病;元氣不足或虛弱,就不能產生足夠的抗體或免疫力戰勝疾病,因而造成死亡。




元氣的特點:元氣就好像石油一樣,不可再生,消耗起來很容易,補卻很難。


2、元氣檢測方法:

手指甲可以直接反映出身體內在的情況,元氣的充足與否就可以從手指甲的半月痕上檢測出來。伸出雙手,看到指甲下半部分有一個白色的半月形,這個白色的月牙叫做半月痕,稱之為“元氣環”,代表著人體的精氣。元氣充足則在雙手指甲上呈現八個以上的半月痕,每個半月痕應該佔指甲的1/5,奶白色,越白越好;半月痕越少表示元氣虛弱,容易手腳冰涼。

半月痕的數量八個為最好,過多則容易患“三高”,營養過剩;少則體寒,元氣不足。半月痕的減少是從小指開始,依次向大拇指過渡。如果是先天沒有,不作為診斷的依據,反之先天有後天沒有了,說明元氣消耗。人體元氣的表現應該是一種平和的狀態,少則不足,過猶不及。

3、元氣補養方法:

元氣是父母先天給予的,乃不可再生資源,極其珍貴。補養元氣的前提是減少元氣的消耗,然後再通過穴位按摩的方式盡量進行保養。大多數人往往缺乏養生的意識,在繁忙工作學習中導致了一些不良生活習慣。改善生活起居,調理內在身體平衡。五臟皆有元氣,過度使用就會傷元氣,用完再補,就不如減少消耗對身體有益。


補養元氣的方法有:

(1)減少元氣消耗:

a.保證睡眠充足,子時前入睡(11點前入睡)。次日1時處於熟睡狀態最能幫助肝臟恢復元氣。


b.不吃辛辣刺激的食物。如麻辣香鍋、水煮魚這些口感刺激的食物。還有含有咖啡因的飲料,也會消耗元氣。

c.不吃寒食。寒涼的食物會調動胃的元陽之氣去溫化寒性的食物,從而導致胃寒,元陽被消耗。

d.減少過度用電腦。肝開竅於目,一整天對電腦屏幕則消耗肝的元氣。

e.避免大音量噪聲。腎開竅於耳,耳朵長時間受虐於大音量環境中則很容易消耗內在元氣。

f.保持情緒的平和。怒則氣上、哀則氣消、樂則氣亂、欲則氣喪。

(2)按摩穴位保養元氣:

測量人體穴位用手指丈量,一寸:大拇指指關節寬度;一寸半:食指、中指合併在一起的指節寬度;二寸:食指、中指、無名指合併在一起的指節寬度;三寸:食指、中指、無名指、小指合併在一起的指節寬度。


a.內關穴:

內關是三大長壽保健穴之一,掌腕橫紋向下二寸,每天揉一揉內關穴可以養心臟,調睡眠,增長免疫力。當你元氣不足,浮躁,睡不著覺時按摩此穴位會有所緩解。


b.關元穴:

關元是一個關住元氣,使氣不外洩的穴位,在下腹部,前正中線上,臍下三寸。是男子藏精,女子蓄血的地方。此穴位處柔軟溫暖說明身體健康,太涼則說明身體處於亞健康狀態,低於30度則是癌症體質的潛在預警,太硬則說明有婦科問題需要加強注意調養了。每天睡前把手搓熱揉一揉關元穴捂著入睡,可以很好的保養元氣。





c.太谿穴:

太谿穴為足少陰腎經原穴,位於足內側,內踝骨後方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處。腎藏元氣,每天揉一揉太谿穴可滋陰補腎。


文章來源:崆峒養生匯