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肝毒太多,會有4種表現,若一個也不佔,說明肝臟還算健康!

肝者,將軍之官,一旦,肝臟受損,便會影響解毒排毒能力,導致毒素“滯留”在肝臟內,危害健康。



其中,三件事不改,會導致肝毒“堆積”:


第一件:早起憋尿

經過一夜的休息,一般情況下,在早起時,會進行排尿。

然而,此時,有很多人,為了能多睡一會“懶覺”,回選擇“憋尿”。

但是,身體經過了一夜的休息與代謝,如果早上不能及時排尿,那麼,毒素也就無法很好的排出體外,當毒素滯留體內,便會導致肝臟“中毒”。

因此,早起後,一定要及時排便,促進廢物毒素的排出,減少肝臟負擔。


第二件:暴飲暴食

民以食為天,但是,食物吃的太多,不僅會加重胃腸負擔,也會加重肝臟的負擔。

肝臟,參與脂類代謝,一旦吃得過多,容易導致脂肪肝等,損害肝臟功能,影響肝臟解毒。

此外,食物吃太多,體內會產生更多的自由基,肝臟有對付自由基,排除毒素,淨化血液之效。

一旦,人體內的自由基越多,肝臟功能受損就越嚴重,便會降低解毒排毒能力,導致毒素“堆積”。


第三件:晚睡熬夜

經常晚睡、熬夜,是現代人的一大“通病”。

然而,或許熬夜娛樂很嗨皮,但是,你的肝臟卻在“默默承受”。

熬夜就是熬肝血,一旦肝血不足,便會導致肝臟功能下降,影響其正常的生理機能。

睡眠不足,肝臟也就無法得到良好的休息,會加重肝臟負擔,也會導致毒素滯留體內。

因此,一定要注意,保證充足的睡眠,切莫長期熬夜。





肝毒太多,會有4種表現,若一個也不佔,說明肝臟還算健康!

1、臉色暗、無光澤

肝衰先上臉,一旦肝臟藏毒,那麼,臉上會最先有“情況”。

當肝毒堆積在體內,便會導致肝血不足,便無法滋養臉部,就會變的晦暗。

所以,但早上起床後,發現臉色灰暗無光,此時,要注意肝毒過多了。


2、粉刺叢生

但體內肝毒,進一步堆積時,便會到此粉刺叢生。

主要是,肝臟受損,無法破壞黃體荷爾蒙,導致使皮脂分泌增多所致。

所以,當你突然粉刺叢生,一定要警惕肝毒太多了。


3、出現色斑

一旦,出現色斑,尤其是黃褐斑,那麼,肝毒或許已經超標太多了。

此時,過多的肝毒,導致氣血失去歡暢流動的能力,向下陷,凝結成瘀血。

氣滯血瘀,阻塞經脈,導致血氣不能達到面部,內毒也無法正常排出體外,最終形成色斑。


4、傷口易化膿感染

人體的肝臟,對代謝起著重要作用,一旦肝功能受損,皮膚再生能力,也會受到阻礙。

此時,肝臟的解毒功能下降,便極易引起傷口感染細菌,易化膿。



簡單幾招,給肝臟“洗洗澡”,排排毒

一:自製茶水,每天喝一點

經常泡點茶水喝,是排肝毒,最簡單有效的方式之一。

可以自己動手,搭配草藥植物,一起泡水代茶飲,簡單易做。

動手做,蒲公英刺玫茶,排肝毒,淡色斑。

首先,採挖新鮮的蒲公英根莖,刺玫花瓣,準備一些三角小茶包。

然後,將蒲公英根洗淨,切段,烘乾。刺玫花瓣,自然陰乾即可。

最後,取蒲公英根3g,刺玫花瓣1g,裝入一個小茶包中,熱水沖泡飲用即可。


蒲公英,是大家熟悉的一種野菜,也是具有藥用價值的中草藥。

中醫認為,其入肝經,用其泡水喝,排肝毒,提高肝臟解毒能力,預防肝損傷,效果尤佳。

尤其是蒲公英根莖,護肝效果更佳,用其泡水,可對抗內毒素造成的肝細胞溶酶體,和線粒體的損傷,解除內毒素導致的毒性作用,提高肝臟解毒能力。

刺玫花,是一種野生的玫瑰花,藥用價值高,並且,性質溫和,可疏肝解鬱,促進血液輪迴,溫養心肝血脈,有一定的“淡斑”之效。

經常用二者一起泡水喝,排肝毒,保護肝臟健康,十分有益。


二:有氧運動,做一做

運動,可促進血液循環,加速體內有毒物質排出體外。

每天堅持10分鐘的有氧運動,還可使肝臟處於最佳的狀態,有利於肝臟解毒排毒。


經常練習蝴蝶式,通肝經,促排毒。

雙腿彎曲,腳心相對,雙手抓住腳尖,膝蓋向兩側打開,盡量往地上貼,腰要挺直,雙膝有節奏向地板振動。



睡前散散步

散步也能“散心”,可疏解心理壓力,消除不良情緒,減輕肝臟的負擔,有利於肝臟更好的解毒。

散步,以微微感到疲憊為佳,不宜過度運動。


三:排毒穴位,揉一揉

人體穴位,是一個神奇的存在,經常按揉,有助於人體健康。

想要排肝毒,按揉穴位,也是不錯的選擇。

其中,太衝穴、大敦穴,可以重點按揉。

太衝穴:位於足背,第1、2趾骨結合部之前凹陷中。

用拇指指腹,點按,5-8分鐘,注意按壓力度可稍大,以有酸脹痛感為佳。


大敦穴:足大拇指甲根旁0.1寸處,靠第二趾一側。

按摩:盤坐時,左手拇指按右、右手按左,滑動按壓20下。


四:子午覺,很重要

睡覺,是養護肝臟,促進解毒排毒的一個重要方式。

良好的睡眠,有助於養肝血,促進肝臟自我修復。

所以,睡好子午覺,很重要。

子時,肝經活躍,人臥血歸於肝,這一時間段睡覺,有利於增強肝細胞的功能,提高解毒能力。

午時,睡15-30分鐘的午覺,可養心腎,而肝腎同源,養好腎,也有助於肝功能的正常發揮,促進肝臟排毒。


文章來源:營養師雪姐姐