Header Ads

「每天學點養生」緩解膝關節疼痛,簡單有效的中醫指壓穴位口訣!

緩解膝關節疼痛,老中醫私藏的指壓穴位治療口訣:急性扭傷尋梁丘,關節積水犢鼻求。膝蓋發涼找崑崙,膝痛中渚要常揉。再加膽經膝陽關,手三里處病不留。跪膝引血下行法,膝病肘治解憂愁。




急性扭傷尋梁丘

如果發生突然性扭傷,可馬上點按“梁丘”穴(膝蓋骨上方貼近股骨邊緣敏感之處),它是胃經的“郄穴”。郄穴的特點是善於調治各種急性病,能最快地調節胃經氣血的有餘與不足狀態,不但能治療急性胃痛、胃酸、乳房痛、腸胃炎等本經之病,還對急性腿痛、腳痛、膝蓋痛有手到病除之效(陳舊性疼痛除外)。





關節積水犢鼻求

平時跑步、爬山導致膝蓋受損、疼痛,或有膝關節積水,風濕性膝關節病,以及長時間久坐膝蓋疼等,都可以通過按揉犢鼻穴解決。犢鼻穴具有通經活絡、疏風散寒、理氣消腫止痛的作用,這個穴是一個能強身健體的穴位,最善於治療膝蓋上的病。

犢鼻穴在哪兒呢?我們膝蓋下面內外兩側都有一個窩兒,外側的窩兒(也叫外膝眼)就是犢鼻穴。“犢鼻”怎麼解釋呢?“犢”是指牛犢,“犢鼻”就是指小牛犢的鼻子,大家可以看看,膝蓋的那兩個窩像不像個小牛犢的鼻子?《會元針灸經》說:“犢鼻者,是兩膝眼如牛犢之鼻狀,故名犢鼻。”

指壓時用雙手中指,一面緩緩吐氣,一面強壓6秒鐘,如此左右各做10次,每天做3回,關節疼痛在不知不覺間就可去除。


膝蓋發涼找崑崙

膝蓋發涼,按摩膀胱經上的崑崙穴(位於外踝後方,外踝尖與跟腱之間的凹陷處)非常有效。




膝痛中渚要常揉

對於陳舊性的膝蓋疼痛,就可“下病上治”,多按“中渚”穴。掌心向下,中渚穴位於手背部位,小指與無名指根間下二厘米手背凹陷出,用力按壓,會有力量脫落的感覺。“中渚”穴是三焦經的“俞穴”,它是止痛的要穴。《難經》上說:“俞,主體重節痛”;膝蓋的疼痛正好也在它的主管範圍,由於這個穴位很好找,操作起來也不難,平時可常按按它,對於緩解關節疼痛會有很好的效果。


再加膽經膝陽關,手三里處病不留

多揉揉大腿膽經上的“膝陽關”穴(膝外側,當股骨外側上方的凹陷處)。它是膝關節氣血下行的必經之地,常按摩此穴,對緩解疼痛有很好的作用。還要著重按摩“手三里”穴(曲池穴下兩寸處),不僅能治療肘關節疼痛,還對膝關節疼痛有特效,這就是“下病上治,膝病肘治”的治療方法。




跪膝引血下行法,膝病肘治解憂愁

跪膝法,這是個引血下行的絕妙方法。氣血不易一下子引到腳底,那就先引到膝蓋,膝蓋氣血充足,離腳底也就不遠了。在一個不太軟的床上或在地毯上,跪著行走,也可跪著擦地板。氣血就會源源不斷地流向膝蓋,膝蓋由於新鮮血液的供養,而使寒氣可散,積液可消,腫痛可化。但有人膝蓋有傷痛,那就先在較軟的床上跪著不動,逐漸緩緩運動,很快就會適應的,那時膝蓋也就不痛了。


小貼士看看膝蓋的痛點壓迫在哪條經絡上,然後讓家人從此經絡的大腿穴位開始到踝骨附近的穴位做按摩,效果會很不錯!但是千萬不要按摩關節的痛點,否則會起反作用,造成關節深度損傷或變形。

文章來源:悅讀養生