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手指健腦操,快快學起來!

“健腦操”分解示範

✦第一節:雙手五個手指依次對應敲擊。




✦第二節:雙手食指、中指、無名指、小拇指依次敲擊該手的大拇指。





✦第三節:雙手五個手指交叉抱拳。


✦第四節:雙手五個手指依次伸出再依次收回。


2

用手解決面子問題


中醫認為,五臟六腑之氣皆上註於面。其實,我們的臉還充當了健康顯示屏的作用,那些惱人的痘痘、斑點等,往往反映了內分泌的狀況,所以,想美不妨就經常捏揉您手上相應的反射區和穴位。


色斑

中醫認為,色斑多是氣血不足不能上榮於面,或者肝氣鬱結導致氣血瘀滯,色素沉著形成,這雖然長在臉上不痛不癢,但卻頑固而且堅強,打不散,趕不走。


找手上

1、心臟區:在拇指跟下面,大魚際上。

2、肝區:在智慧線和生命線夾角的區域。

3、睡眠區:食指第一指節兩側。

4、子宮區:生命線尾端,大小魚際之間。

青春痘

飲食上稍微放縱一下,青春痘就會爬到臉上,其實,這多是濕熱的問題,要調節內分泌,清熱除濕。


找手上

1、魚際穴:大魚際中間點,靠近骨頭的位置。

2、勞宮穴:掌心,握拳頭,中指指尖點到的位置。

3、少府穴:握拳頭,小指指尖點到的位置。

4、大陵穴:掌腕橫紋中間點。


暗黃

思慮傷脾,女人愛琢磨事兒,事情想多了就傷脾胃,脾胃一虛臉就暗黃​​,所以不想做黃臉婆,就要健脾胃,養氣血。


找手上

1、心臟區:在拇指跟下面,大魚際上。

2、腸道區:小魚際上肉最厚的地方,找一個最敏感的點。

3、消化點:生命線中間點向內一厘米。

4、面部區:中指指跟下面的區域。

皺紋

女人以血為本,陰血充足,氣色紅潤,皮膚飽滿、血虛的女人易衰老,皮膚會過早出現皺紋。


找手上

1、肝區:在智慧線和生命線夾角的區域。

2、心臟區:在拇指跟下面,大魚際上。

3、大陵穴:掌腕橫紋中間點。

4、少府穴:握拳頭,小指指尖點到的位置。

5、腸胃消化區:手掌中心的區域。

暗淡無光澤

看臉上氣色暗淡多是熬夜或精神壓力導致,這很耗傷腎氣,腎虛臉上氣色就黯淡無光。


找手上

1、太淵穴:大拇指掌根下面的凹陷處。

2、神門穴:小拇指掌根下面的凹陷處。

3、腎區:生命線下部,子宮區上面。

4、腎虛區:小指第一指節兩側。

5、面區:中指中間的骨節面。

準備事項: 40度左右溫水泡手手,可以加點薑片或艾草葉,一邊泡一邊按揉手掌的整個區域,來舒活手掌氣血和經絡,提升反射敏感度。

按摩手法:配合腹式呼吸,找准穴位,吸氣時小腹輕微向外鼓脹,同時稍用力按揉,呼氣時小腹內收,同時增加力量垂直按壓。每個穴位二十個呼吸左右。

【文章由平涼市美年大健康供稿、審核】

文章來源:崆峒養生匯