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百病從腿養:這麼揉,補腎、補血、補氣,還防感冒……收了吧!



百病從腿養之——保健

湧泉穴:可以補腎、補血、補氣,還可以預防感冒,可以說是保健要穴。




菊花水泡腿:菊花30克或50克,煎煮30分鐘後,把它倒在盆里或倒在一個桶裡,泡腳或泡腿,每次泡15到20分鐘,背部微微出汗為宜,每週泡兩到三次。

百病從腿養之——慢性前列腺炎

湧泉穴,然谷穴,陽交穴,外丘穴。


車前綠豆米粥:將車前子60克、橘皮15克、通草10克紗布包,煮汁去渣,入綠豆50克和薏米100克大米50克煮粥。空腹服,連服數日。適用於老人前列腺炎、小便淋痛。

泡腿藥方:苦參60g,半枝蓮60g。煮好以後,泡腿,以後背微微出汗為宜。




百病從腿養之——亞健康

陽陵泉,公孫穴


柴胡的用法: 60克,煮好以後,泡腿,以後背微微出汗為宜。連泡3天。

泡腿藥方:蘇木150g,煎煮30分鐘後,待水溫40度左右後,浸泡雙下肢20-30分鐘,後背微微出汗為宜。

百病從腿養之——腰椎間盤突出

飛揚穴,委中穴


草烏的用法: 10克-15克。煮好以後,泡腿,以後背微微出汗為宜。切忌內服。

百病從腿養之——便秘

上巨虛穴,下巨虛穴,太衝穴


大黃的用法:大黃50克,番瀉葉50克。煮好以後,泡腿,以後背微微出汗為宜。

泡腿藥方:取香蕉皮200克、桃仁或杏仁或麻子仁30克。將以上3味藥放入鍋中,加水適量,煎煮30分鐘,去渣取汁,與開水同入泡足桶中,先熏蒸後泡足。

熏蒸水的溫度應在90℃左右,但要防止燙傷,待水溫下降至50℃左右時,再將雙腳浸泡水中。同時配合按摩揉搓足心。每天1次,每次30分鐘左右。


百病從腿養——中風

水泉穴


天麻的用法:3-5片煮水泡茶喝。

泡腿藥方:用伸筋草、紅花各20克。加水2000毫升,煮沸10分鐘(湯液溫度降低須再加熱),每日1—次,先泡上臂,後泡腿,浸泡時手腳在湯液中加強自主的屈伸活動,連續2個月。

百病從腿養——肥胖


月見草

月見草120克,煎煮20分鐘後泡腿。每週2—3次,每次30分鐘,以背後微微出汗為宜

百病從腿養——降血壓


鉤藤

鉤藤50克,夏枯草30克,地骨皮20克,煮水20分鐘後,兌入木桶中洗泡雙腿30分鐘,以背部微微出汗為宜。


百病從腿養——治失眠


綠茶

曬乾的剩綠茶煮開,兌入盆中洗泡雙腿,泡至背部微微出汗為宜,每週2—3次,去火安神,促進睡眠。

百病從腿養——降血糖


黃芪

小藥方:黃芪,桂枝,蒼竹,黨參,紅花,桃仁,以黃芪為主藥,基本上都要50克,黃芪100克。

百病從腿養——預防膝關節骨性關節病


澤蘭

生薑50克、澤蘭30克或50克、紅花30克,這三味藥放到一起煮,生薑可以先煮,多煮一會兒,然後再把另兩味藥放到裡面煮,煮完以後泡腿或者泡腳,每週做兩到三次,可以預防膝關節骨性關節病。




百病從腿養之——感冒

風寒感冒:

腿療:麻黃20克—30克,放鍋內煮10分種,時間不宜久,然後倒桶裡泡腿。泡腿時上身可穿厚一點有助於發汗。


穴位:泡腿後,按揉足通谷穴5分鐘。

風熱感冒:

腿療:金銀花30克,可煮時間較長一點,然後泡腿。

穴位:按揉庭穴或用針點刺出血可泄熱、生津。



暑濕感冒:

腿療:藿香正氣水兩小瓶倒入桶中泡腿即可。


穴位:泡腿後掐按金門穴

風寒感冒簡便方:

切薑片適量,煮五六分鐘後倒入四十度左右的桶中泡腿,可發汗祛風寒、預防感冒。




百病從腿養之——小兒腹瀉

小兒腹瀉食療方

傷食:用淡豆豉沖水喝。

脾胃虛: 5克到8克山藥粉開水調和後服用。


藿香

腿療法:藿香5克到8克煮完水後洗腳,可以預防感冒、治外邪腹瀉。

穴位經絡健脾、除積、止瀉法


健脾開胃止瀉的穴位:按揉大都穴

開胃除積止瀉:從上往下揉胃經巡行線

治療腹瀉:來回推大腸經

來回推脾胃經:調整脾胃功能,來回300下

七節骨和長強:往上推止瀉,往下推治便秘

小兒四大保健法:

第一個揉腹,以肚臍為圓心,壓住撫摸,一般三分鐘到五分鐘,順時、逆時均可。

第二個補脾,順大拇指面一個方嚮往上推,兩分鐘左右就可以。

第三個揉足三里,小孩和成人足三里位置是一樣的,按揉即可。

百病從腿養之——美容

預防褐斑腿療方法:丹參50克,益母草50克,煎煮後泡腿。每週三次,每次20—30分鐘,以背部微微出汗為宜。並在腿浴後揉按隱白和陽陵泉穴。

(丹參)


甘草

養胃腿浴配方:生黃芪50克,當歸50克,甘草50克。以後背微微出汗為宜。再配合揉按足三里穴位。

桑葉,桑枝,茺蔚子,各15克,用一塊豆包布給包起來,或者你不用包,用一個鍋給煎,大概煎30分鐘吧,煎完以後用這個水泡腳,對於肝腎陰虛的患者來說,每天泡泡腳,有緩解的作用。

【文章由平涼市中醫院中醫康復科提供、張崇文醫師審核校對】

文章來源:崆峒養生匯