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堅持常按7穴,巧治頸椎趕走病痛

隨著世界進入信息化時代,大家都基本成了鍵盤俠,頸椎病、鼠標手、腰肌勞損等等那是層出不窮,壓力大還引起睡眠不佳,過度疲勞。



一、鼠標手—魚際穴

鼠標手多是腕關節勞損,這是因工作性質所引起的慢性勞損,或因直接、間接暴力引起腕關節外傷的後遺症,為職業病的一種。鼠標手主要表現為腕關節經常疼痛,用腕稍多則疼痛加重,甚至腕部腫脹、活動受限、關節無力、關節彈響、局部壓痛等。按摩魚際穴,對因過度使用電子產品造成的職業病“鼠標手”有很好的治療作用。


按摩時,可以用另一隻手的大拇​​指在魚際穴附近上下推動,或雙手魚際穴互相敲擊,至掌側發熱即可。按摩的次數根據身體狀況決定,一般每天1—2次,時間控制在10分鐘左右。




二、頸椎病—大杼穴

大杼穴位置,找到第七頸椎(頸椎下部最高的骨頭尖),再往下的一個骨頭尖是第一胸椎的棘突,從第一胸椎棘突下骨頭縫之間旁開大約兩橫指的肌肉凹陷處,每次按摩30次左右。


三、腰酸背痛—腰眼穴

腰眼穴位於背部第三椎棘突左右各開3-4寸的凹陷處。腰眼穴居“帶脈”(環繞腰部的經脈)之中。中醫認為,按摩腰眼穴是防治腰背痛的一個不錯的方法。另外,按摩腰眼穴除了可防治腰背痛外,還具有聰耳明目、固精益腎和延年益壽的功效。


穴位按摩方法:兩手對搓發熱後,緊按腰眼處,稍停片刻,然後用力向下搓到尾閭部位(長強穴)。每次50-100遍,每天早晚各做1次。


四、眼疲勞—承泣穴

無論是因為脾胃失調所致的眼病,還是其他原因引起的眼病,或是日常對眼的保養,我們都可以通過按摩承泣穴來解決。這是因為中醫裡講“穴位所在,主治所及”,所以經常按摩承泣穴,會使眼部氣血旺盛,眼睛得到足夠的血液滋養。而目得血能視,它有了血才能看東西。經常揉這個穴位,可預防近視眼,緩解眼部疲勞。


五、全身疲勞—百會穴、湧泉穴、足三里穴

許多上班族工作了一天,渾身疲勞。晚上是放鬆全身的時刻,怎樣做才能緩解疲勞、放鬆身體呢?中醫認為,身體有幾大穴位臨睡前常按摩,可有效緩解疲勞,還可助睡眠。睡前按摩百會穴、湧泉穴、足三里穴各按30次,都可以有效地幫助睡眠。尤其是夫妻之間相互按摩,舒緩白天因站、坐而過於疲勞的腳部、小腿、背部,不僅放鬆身體,也是增進感情和快樂的好方法。





除了穴位按摩,運動其實是放鬆身體最好的辦法,每天要堅持30分鐘左右的有氧運動,每週進行5次以上,可以非常好的改善這些職業病。

文章來源:余磊醫生工作室