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「每天學點養生」這7個穴位瘦身又健康,想減肥瘦身別錯過!

可以瘦身的7個穴位,堅持按摩減肥瘦身又健康!

今天重點為大家推薦按摩穴位減肥法,並且中醫按摩穴位減肥法也具有一定的針對性,只要平時堅持進行按摩,同時配合合理飲食,就能很快收到想要的瘦身效果。



1、瘦腰就要抓帶脈穴:

如果需要減肥瘦身,可以每天抓拿帶脈200下,堅持下去就能起到非常好的瘦腰效果。主要是因為抓揉帶脈可以刺激腸胃蠕動,改善便秘,加速脂肪的代謝,從而逐漸的驅走腰部贅肉。




2、瘦大腿就要敲擊風市穴:

如果想要把大腿的肉減掉,第一個應該選擇的穴位就是風市穴,在刺激這個穴位的時候應該採取敲擊法。每天可以對著這個穴位敲100下,並註意採取由輕到重的力度,堅持下去就能夠把腿上原來肥肉都被敲走。



3、按中脘穴可以控制食慾:

如果平時控制不住自己的食慾,就可以按壓一下中脘穴,能起到調理胃部環境的作用,但按壓時力道要適中,並且用食指指腹對穴位直接點按50-100下即可。




4、瘦小腿可以刮委中穴:

想要瘦小腿的愛美人士可以在委中穴抹上適量的潤滑油,然後用刮痧板在委中穴連續刮出痧,不僅可以起到促進血液循環的效果,還可以打通小腿肥胖的阻塞點,起到非常好的瘦小腿的作用。



5、揉殷門穴瘦腿:

殷門穴是身體的重要排毒通道,按摩這個穴位的好處是可以讓腿部肥肉消失並且不反彈,同時還可以起到塑造腿部肌肉的效果。具體方法是在殷門穴處用掌根採取適當力度進行揉按,每次連續按揉2分鐘即可。



6、瘦胳膊可以抓臂臑穴:

想要減掉胳膊上的肥肉就應該抓拿臂臑穴,具體操作時,應該是用拇指壓住穴位,其他四個指頭抓住贅肉向外捏拎。每次連續抓200下為好,一般只要堅持操作一星期就能見效。



通過刺激上述穴位減肥瘦身之外,如果下半身血液循環差和容易出現浮腫症狀的人士,可以艾灸小腿的足三里穴位消除浮腫,中醫認為,平時經常艾灸足三里不僅可以調節心臟回流,促使下半身血液循環順暢,起到消腫作用,同時還能改善睡眠質量。

文章來源:悅讀養生