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養生方法——打八虛

肺心有邪,其氣留於兩肘;肝有邪,其氣留於兩腋;脾有邪,其氣留於兩髀;腎有邪,其氣留於兩膕。




八虛("八"是指人體的八個關節,即兩肘、兩腋,兩髀、兩膕),是五臟藏邪的所在之處,五臟有病又可以通過拍打某個部分起到緩解和治療的作用。拍打八虛就是通過經筋來調整人的氣血,融養生保健治病於一體。通過拍打將體內代謝產物“痧”這種毒廢物經過一系列複雜的生化過程排出體外,達到保健養身的目的,同時這種過程又增強了人體的“自我免疫”。

一、拍兩肘窩——拍散心肺邪氣病氣


肘窩部位,剛好是心經、心包經、肺經三條陰經通過的地方,如果這三條經的氣血一旦運行受阻,無形中就會傷害到心臟與肺,引發這兩個臟器的疾病。古人認為心肺之邪留於兩肘。

肘窩部分實際上還藏著兩個穴位,一個是肺經的尺澤穴,一個是心包經的曲澤穴。尺澤穴有清宣肺氣、瀉火降逆的作用,對口腔異味、感冒、扁桃體發炎、咽喉腫痛、便秘、腹脹、口乾,以及咳嗽都有很好的治療效果。曲澤穴有降逆、鎮驚、泄熱、寧心的作用,對中暑、平時有心慌氣短的症狀,以及心肌炎、急性胃腸炎、身熱、心煩、嘔吐等也有很好的預防和治療的作用。通過拍打肘窩,這兩個穴位同時也就疏通了,還不用費心去找穴位,一舉兩得。




1、心肺疾病,常常能在其肘窩部位摸到一個壓痛點,輕輕一點患者就能痛得叫起來,而正常人則沒有這種情況。有痛點就證明此處有淤阻,也印證了邪氣滯留於此的觀點。處理這種情況,最便捷的方法就是拍打它,使淤邪散開,則正氣自複,邪氣自然無從所留。

早晨起床後,在肘窩處輕輕捏一捏拍一拍,找找是否有硬結或者痛點,如果有比較強烈的反應,就說明身體需要及時調理了,那就要有意識地增加一些拍打的次數,將痛點或者硬結拍散開。

有的人也可能摸到痛點,但是到醫院裡面卻檢查不出疾病,查不到問題,並不表明身體沒有問題。很多所謂的"亞健康"患者,用儀器診斷指標基本都合格,如果不及時處理,大部分都會發展成疾病。

2、拍肘窩可治皮膚騷癢:肺主皮毛,拍打肘窩排解濕毒,就能止癢。

由於濕熱長痘痘,或皮膚到了冬天很容易癢癢的人,可以試試這個方法,敲打敲打,就知道到底是不是濕毒所致,夏天來了,南方的氣候尤其容易濕熱,拍打肘窩也是預防的好辦法哦。

拍痧:五指併攏成勺狀,在肌肉豐滿或關節部位適度有力扣拍,使深層不易刮出的毒素排出來。

肘窩的拍打方法:把左手臂伸直,用右手找到左手臂的肘橫紋正中,用右手大拇指點住它定位,找到後,再用右手四指平放在肘窩正中,這個範疇之內都是拍打的區域。找准位置後,可用右手的四指併攏輕輕拍打。反過來,用左手拍打右手的肘窩也是如此。兩個肘窩每次各九九八十一下即可,力量可由輕到重。一般心肺有熱的人,拍打後就可看到肘窩局部發紅,甚至能拍出痧來,效果與刮痧有異曲同工之妙。

二、拍兩腋——---治療肝病、心髒病


兩腋(見上圖)主要走四條經脈:肺經、心包經、膽經和心經

肺經出了毛病,比如肺氣被壅滯的話,會出現煩心胸滿的現象,這屬於陽邪,就是上壅而不降的象。

心包經位於下腋三寸處,如果這裡出現腋窩腫脹就是心包經出了問題。

腋下還走膽經,膽經出現毛病以後,有的人會出現嚴重心髒病的感覺,叫心脅痛不能轉側,就是連睡覺轉個身都很難做到。這種病一般還伴有口苦,且喜歡長吁短嘆。如果腋下長了一堆東西,也是膽經被鬱、生髮不起來的象。


心經會造成整個手臂的麻痺,手臂冰涼,活動不便,同時感覺咽喉特別乾燥,想喝水。手臂前緣走的經脈分為上中下三個部分,分別是肺經、心包經和心經。手臂前緣的上部由肺經所主,一直通到大拇指,達少商穴。中線走的是心包經,通到中指。下線走的是心經,通到小拇指。所以在人的五指當中,大指走的是肺經,中指走的是心包經,小指的里側走的是心經。比如,日常生活中有些人常有掌中熱的毛病,這一般是跟肺經、心包經或者心經有關。

肝有邪聚於兩腋,使心經受損,平時所說的氣急攻心,實際就是乾活滯留於兩腋阻滯了心經氣血運行,人就會導致一些不理智的行為,嚴重的危機自己的生命,生氣不但是傷肝還傷心。

1、解鬱悶

拍心包經首先要掐住腋窩下心經上的極泉穴(解鬱大穴)。如果人經常鬱悶的話,就有可能在腋窩下長出一個包來,這是心氣被鬱滯的象。把【極泉穴】彈撥開了以後,就能逐漸化解了包。

如何衡量是否彈撥到了極泉穴呢?當我們彈撥腋窩下的一根大筋的時候,出現無名指和小指發麻的情況,就是彈撥對了。然後在這裡多彈撥幾下,同時用空拳沿著手臂的中線慢慢地拍下來,就能夠化解心鬱。

膻中也是解鬱的大穴。在日常生活中,如果我們被氣著了,經常會不自覺地拍打自己的胸膛,實際上這就是在拍打膻中穴。中醫裡認為心包主“喜樂出焉”,就是我們的快樂都是從胸口的膻中穴這裡出來的。敲打膻中穴(胸腺)還能提高免疫力。

人只要一生氣,經脈肯定就會堵塞。輕拍兩腋後可以治療人發怒後氣滯血瘀,運行不腸引起的胸悶、氣短、心悸心悲欲哭、多疑、手臂漲麻等症狀。

拍打極泉穴可以令人快速平靜下來,不會那麼容易急火攻心了,同時也可以將虛邪拒之門外了。(婦女更年期也可以舒緩)。

2、治肝病、心髒病——平時我們所說的“氣急攻心”實際上是肝火滯留於兩腋,阻礙了心經氣血運行,不僅傷肝,也傷心臟。人因氣急攻心產生昏厥時可以彈撥極泉穴,極泉穴位於我們的腋下,我們平時在哄小孩兒時,用手一撓胳肢窩,孩子就會笑個不停。其實這正好刺激到了他有癢癢肉的極泉穴,動了心氣,而心主喜,所以孩子會開心地笑起來。

極泉穴不僅具有寬胸理氣的作用,還可以快速回陽,引血上行,使頭腦快速清醒。這個特殊的治療手法就是彈撥和拍打。遇到生氣後心胸氣短時,就可以用四指在腋窩正中輕輕地彈撥。我們在彈撥的時候,能明顯地感覺到有一條經筋,這條筋的正中就是極泉穴。極泉穴可以治療人生氣發怒後氣滯血淤、運行不暢引起的胸悶、氣短、心悸、心悲欲哭、手臂脹麻等症狀,此時彈撥極泉穴可以增加氣血的流通,使人快速平靜下來。

日常保健時,我們用不著在極泉穴那兒費那麼大力氣去彈撥,只需要輕輕地拍打即可。平時彈撥拍打兩腋下,還可以預防和緩解冠心病、心絞痛等心臟疾病,這相當於我們隨身攜帶的速效救心丸。


3、緩解手心汗,這相當於心包經不收斂,因為人的心包為厥陰經,是主收的,不收斂就會手心出汗。我們常有人只要一緊張就愛拼命地搓手,這種下意識動作其實也是一種自救,一種自我的幫助,搓手心就是在刺激心包經。

大指走的是肺經。大指麻木跟肺經有關。大指上的魚際穴如果紅的話,就是肺熱;如果魚際穴有青筋的話,就是肺寒;如果大指裡面有紋路且發青的話,也代表肺寒,而且這種肺寒還會繼續導致胃寒。

食指走的是大腸經。中醫認為,人本能的快樂實際上是來自於大腸,而大腸經走到食指,這也是食指名字的由來。中指走的是心包經,訂婚戒指一般都戴在中指上,意味著人已動心,收斂慾念。心包經主喜樂,所以也主慾念。

無名指它所循行的經脈是三焦經,三焦經在中醫裡是一個很特殊的經脈,三焦經又稱為孤府。

小指走的是小腸經和心經。從心髒病的角度來講,中指麻木就是心髒病的輕症,如果小指麻木就是心髒病的重症。

三、拍兩髀(大腿內側與小腹交接處的腹股溝部位)治療一切婦科病。(髀有邪,其氣留於兩髀)


拍兩髀胖人能拍瘦,瘦人能拍胖

拍打兩髀不僅能加速氣血運行,驅除病邪,還能刺激兩個對治療婦科病非常有效的兩穴,氣沖--衝門,氣沖在人體腹股溝處,大腿根內側,具有治療月經不調、不孕、痛經、雙腳冰涼的作用,而衝門在人體腹股溝外側,有治療奔潰帶下婦科炎症的功效,我們在拍打的時候不需要找穴位,就可以刺激到這兩個穴位的。拍打兩髀不僅能健脾胃,還能治療男科和血脈不暢導致的血瘀痰濕。

拍打兩髀時,不僅能加速氣血運行,祛除病邪,還能刺激兩個對治療婦科病非常有效的穴位——氣沖穴、衝門穴

氣沖穴在人體腹股溝處,大腿根兒內側,具有治療月經不調、不孕、痛經、雙腳冰涼的作用,而衝門穴在人體腹股溝的外側,有治療崩漏、帶下、婦科炎症的功效。我們在拍打兩髀時,不需要特別尋找穴位,只要拍打兩髀就能刺激到這兩個穴位。

拍打兩髀不僅有健脾的作用,還能治療男科病、女科病,效果也非常好。

拍打兩髀的具體方法就是直立,用雙手輕輕拍打兩腹股溝,逐漸加力,直至兩髀微微發熱為止。每天拍打兩到三次,每次3~5分鐘。




四、拍兩膕——治療一切腰腿痛


腎有邪---留於兩膕每天堅持5分鐘,不但能治療腰背疼及坐骨神經痛,同時還可以起到補腎養腎的作用。

如果我們每天堅持這樣一套拍打下來,持之以恆,就會有意想不到的收穫的,本人教會了媽媽堅持早上當晨運做一套,她現在腰腿脾胃都得到非常大的改善了,一直想寫出來給大家共享,也好讓更多的人解除痛苦,今天總算完成了,希望能幫到大家。

人體有八個大窩窩又稱八虛,它們是雙腋、雙肘、雙髀(即兩胯)和雙膕。八虛也是寒冷冬天人體最暖和的地方。據說這八虛小到治感冒大到治疑難雜症,是道家不外傳的秘訣。

虛就是薄弱環節的意思,衣裳最容易沾灰的地方多是疊折處,人體的八虛就好比這些地方。五臟之邪就喜歡藏匿於八虛,肝的邪氣聚在腋窩裡,心、肺之邪聚在肘窩裡,脾之邪聚在大腿窩裡,腎之邪聚在膝膕窩裡。

肺心有邪,其氣留於兩肘(在肺則尺澤,在心則少海之次。“留”,當作“流”,下同);

肝有邪,其氣留於兩腋(期門、淵腋等穴之次);

脾有邪,其氣留於兩髀(脾與胃合。其脈皆自脛股上出衝門、氣沖之間,故邪氣留於髀跨者,為脾經之病);

腎有邪,其氣留於兩膕(腎與膀胱為表裡,其經皆出膝後陰谷、委中之間,故邪氣留於兩膕者,為腎經之病)。

要想恢復正氣必先除滅邪氣,怎麼除?拍、打、敲八虛,就可以趕走邪氣,正氣才能得以平復,氣血才能正常運行。而拍打兩膕,就是給自己“血透”。

說到“透析”人們會驚恐地想到尿毒症患者。其實正常人也需要不間斷的清理血液及血管壁上的垃圾。隨著年齡的增長,人體垃圾也越髮變多變厚,它們給五臟六腑的正常運行帶來沉重負擔。拍打兩膕就等於是給體內來個大掃除。

文章來源:崆峒養生匯