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經常刮刮痧,刮膀胱經,祛濕熱治百病

民諺道“秋老虎,熱死人”。立秋過後,天氣依舊炎熱,此時天空中的陽氣向大地沉降,地面的火熱之氣最盛,悶熱潮濕是其天氣特點。人們若是久居這樣的環境,易受暑熱、暑濕與細菌病毒的侵襲,從而引發咽喉腫痛、口腔潰瘍、水腫等問題。在立秋時節通通膀胱經,能夠排除長期堆積於人體內的濕熱,達到保健養生的目的。中醫推薦,用刮痧療法清除人體濕熱是個不錯的選擇。




通常情況下,健康的身體在刮痧後是不會有痧出現的。那些呈鮮紅、深紅、紫紅甚至黑紅的痧點、包塊代表了血液裡面毒素的沉積。痧點顏色越重,反映人體內的毒素淤積越重。俗話說,“經常刮刮痧,活到八十八”。刮痧能把黏積在人體血管壁上的垃圾和廢物排出體外,可以說每刮一次痧,體內的毒素就會減少一部分,血液就得到了淨化。




膀胱經:清除濕熱說起清熱除濕,膀胱經可謂是“主力軍”,它不僅是人體最大的排毒經絡,而且還能調節腰腿的各種問題。膀胱經與腎經相表裡。中老年人往往會情緒低落、精神狀態不佳、記憶力減退,這些都跟腎氣不足有關,常刮膀胱經也能使心情舒暢。刮痧的操作方法也簡單。首先準備刮痧板或用梳子代替刮痧板,再準備點潤滑油或橄欖油,將其塗抹在背部,可起到潤滑的作用。然後握住刮痧板,於後背部脊椎兩旁用點勁反复刮15~20遍即可。膀胱經由於向下循行,所以刮痧通常都是自上往下刮。刮的時候要把整個後背分成上中下三段。先刮上段,然後是中、下段,每一段都從左邊刮起。另外,下午3點正是膀胱經值班的時間,選在此時刮痧效果會更好。


風池+肩井:緩解頸肩痛風池穴在頭額後面大筋的兩旁與耳垂平行處,低頭時腦後的兩個坑就是此穴。肩井穴在大椎與肩峰連線中點,肩部最高處。方法:風池穴從上向下貼著皮膚刮,一直刮到肩井穴,然後沿著肩膀的方向,由里向外刮,有肉的地方30下,肉少的地方就20下。提示:用手腕調整角度,前臂做移動,帶動刮痧板刮拭。



天突+膻中:平喘止咳天突穴位於頸前正中線,胸骨中央凹陷處。膻中穴位於胸部正中兩乳間。方法:沿正中線由上向下刮。也可順著肋間隙刮,用棱角側著由里向外刮,刮10~20次微微潮紅即可。提示:乳頭乳暈及乳部不明原因腫塊禁刮。


太陽+百會:提神醒腦百會穴位於頭頂正中線與兩耳尖連線的交點處。太陽穴在耳廓前面,前額兩側,外眼角延長線的上方。頭部刮痧分三種方法: 1.把梳子由前髮際從前向後梳; 2.由頭正中間,向各個方向刮,以百會為中心,全頭放鬆刮; 3.頭正中向前刮,頭正中向後刮,頭兩側太陽穴向後刮。此法能促進頭部血液循環,使頭腦清醒,有利於增強記憶力。提示:閒暇之餘可經常刮一刮或揉一揉,但力度要輕。



中脘+天樞:促進消化中脘穴位於上腹部,前正中線上,臍上4指寬。天樞穴位於臍中旁開2指寬。方法:腹部肌肉走形是由上向下,血管亦是如此,腹部的刮拭也應由上向下。提示:排便功能差者可在肚臍以下刮,有些痛經女性也可刮下腹部。


血海+三陰交:補血養肝當人取屈膝位時,用掌心蓋住膝蓋骨,五指朝上,手掌自然張開,大拇指端下肉最多的地方就是血海穴。三陰交則位於小腿內側,踝關節上4指寬。方法:由下肢內側血海穴一直刮至三陰交穴,由上至下,中間不宜停頓,一次刮完,至皮膚發紅、皮下紫色痧斑形成為止。常刮三陰交能夠起到補血養肝的目的。提示:下肢刮痧先刮外側,由上向下,再刮後側(膀胱經的位置),然後再刮內側。

文章來源:KGH健康私塾