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揉揉手耳足,有火不用愁

手是人體健康的“氣象站”,耳朵是人體健康的“晴雨表”,腳是人體“四根”的根本,它們都是經穴的匯集之地,對健康有著舉足輕重的作用,手、耳、足上穴位眾多,經常刺激手、耳、足,可以使進全身的氣血循環,改善臟腑功能狀況,幫助個臟腑去火。




1、按摩合谷穴

合谷穴屬手陽明大腸經,因中醫講肺與大腸相表裡,所以經常按摩可去肺火,如果有牙疼、耳鳴、眼睛紅腫、 鼻出血、頭痛、咽喉腫痛、便秘、發熱、口乾等症狀,或者臉上總是起青春痘的話,可以按合谷穴,這個穴位按摩起來比較方便,坐車的時候,在家看電視的時候,晩上躺在床上休息的時候都可以進行按摩。




2、揉耳廓

耳與臟腑經絡有著密切的聯繫,各臟腑組織在耳廓均有相應的反射區(耳穴), 刺激耳穴,對相應的髒腑有一定的調治作用。揉耳廓時可將兩手掌接熱,用兩手掌的掌心對準耳廓輕輕揉搓,先上下揉,再前後揉,最後轉圈揉,直到局部發紅發熱為止,記住,在此之前一定要先將兩手搓熱。



3、按摩內庭穴

內庭穴是足陽明胃經的滎穴,如果有口臭、便秘、咽喉腫痛、牙痛、腔脹等不適,可以多按內庭穴。內庭穴在足背第2和第3足趾之間的縫隙交叉處,是治療胃病的主穴。每天早晩用大拇指點揉100次即可。



4、按摩太衝穴

太衝穴位於足大趾和第2趾之間的縫隙向上1.5厘米的凹陷處,由於它屬於足厥陰肝經,因此按摩此穴對於緩解肝火旺盛引起的上火症狀效果非常好。如果把手放在太衝穴上,稍用力按就會感到非常痛,說明肝火比較盛,那麼就要多按摩這個穴位。

具體做法:在按摩太衝穴之前,先用熱水泡腳約10分鐘,然後用大拇指從下向上推揉3分鐘即可。

此外,兩手掌大、小魚際可每天不拘時地揉搓3分鐘,曲池是手陽明大腸經的合穴,,也有很好的清熱作用,每天陽氣最盛的時候(即中年11: 00~13:00),按揉兩側曲池2分鐘即可,最重要的是要堅持每天做。

文章來源:KGH健康私塾