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養陽就是養命——中醫穴位之補腎助陽的六大穴!

人到了中老年、甚至一部分青年人,也經常會出現陽(ED)wei或勃(Erectile Dysfunction)qi不堅,他們的身體陰部多汗潮濕,而且時常出現頭暈,感覺身體明顯的慢性疲勞(發虛),小便變黃(內熱)等。這些病情大部分是因為心理情緒緊張、勞累,或者是房事勞累過度、飲酒過量,還有飲食生活不健康的,是吃多了油膩甘肥的食物,至使毒素在體內特別是在肝腎經脈堆積所致。在人體十二條經脈與兩條絡脈中,有增強肝腎元氣的穴位,先只從腰、腹至腿講主要是下列六個大穴:




1、腰部的腎俞:

【定位取法】在腰部,當第2腰椎棘突下,旁開1.5寸

俯臥位,在第二腰椎棘突下,命門(督脈)旁開1.5寸處取穴。

腎俞是膀胱經的要穴,腎與膀胱互為表裡,是血氣精津的調度站。腎屬水,對應於冬季,冬天主收藏。溫補腎陽以冬季最好;夏季、晚春和初秋,以按揉穴位為主;初春和秋末可以拔罐。人在睡覺的時候陰在外而陽在內,陽主動,陰主靜,晚上12點左右是陰陽交替的時間,人體最容易受納,這個時候給予溫補效果最好。有的人睡得早,可在睡前半個小時按摩此穴,讓補充的陽氣能保存在體內。




2、督脈閭尾部的長強穴: 

【定位取法】:在尾骨尖端下,尾骨尖端與肛門連線的中點處。

長強“長”意思是循環往復永不休止、長大、旺盛;“強”則是健行不息、充實、強壯之意。這個穴位主治遺jin、勃qi功能障礙等與腎精相關的病症。位置在尾骨下,可以自行按揉,也可以請人幫助灸烤。




3、肚臍下的關元:

【定位取法】:任脈穴。在下腹部,前正中線上,在臍下3寸,仰臥取穴。取穴時,可採用仰臥的姿勢,從肚臍到恥骨上方畫一線,將此線五等分,從肚臍往下五分之三處,即是此穴。小腸的募穴。

關元是任脈重要穴位。所謂關元,就是元氣的開關,是元神的中心。經常做環形按摩,具有益氣補中、溫腎健脾的作用,能治療男子性功能低下、早xie以及食慾不振等症。




4、胃經的足三里:

【定位取法】:位於膝關節髕骨下、韌帶外側的凹陷處。從小腿的外側自下往上觸摸,膝蓋的膝蓋骨下面,可摸到凸塊(脛骨外側髁)。由此再往外,斜下方一點之處,還有另一凸塊(腓骨小頭)。這兩塊凸骨以線連結,以此線為底邊向下作一正三角形。而此正三角形的頂點,正是足三里穴。足三里穴在外膝眼下3寸,距脛骨前嵴1橫指,當脛骨前肌上。取穴時,由外膝眼向下量4橫指,在腓骨與脛骨之間,由脛骨旁量1橫指,該處即是。

足三里是胃經的主要穴位,也是經絡師們譽稱的“長壽”穴。具有調理脾胃、補腎壯陽的作用,能治療男性勃qi障礙、早洩,女性性yu低下等症。所謂的"三里"是指理上、理中、理下。胃處在肚腹的上部,胃脹、胃脘疼痛的時候就要"理上",按足三里的時候要同時往上方使勁;腹部正中出現不適,就需要"理中",只用往內按就行了;小腹在肚腹的下部,小腹上的病痛,得在按住足三里的同時往下方使勁,這叫"理下"。




5、膝下內側的陰陵泉:

【定位取法】取該穴道的時候,患者應採用正坐或仰臥的取穴姿勢,該穴位於人體的小腿內側,膝下脛骨內側凹陷中,與陽陵泉相對應,(或當脛骨內側髁後下方凹陷處)。

陰陵泉它是脾經的要穴。從名字上看“泉”和體內的“陰水”有關。脾主運化水濕,也就是說脾經能夠把我們吃進去的水濕之物轉化成身體需要的氣血。陰陵泉是脾經的合穴,“合”就是這條經的經氣深入臟腑、經和腑聯繫的位置,刺激它能清利濕熱,盡快振奮脾胃運化水濕的功能。

陰陵泉是補脾、利水的穴位,以利水為主。所以人體凡是有“濕”或者水腫的情況時對它進行按揉,一年四季都可以。但是每年夏季以及夏秋之交的時節按揉此穴最合時宜,因為夏季的“暑氣”最旺,“暑必兼濕”,此時按揉陰陵泉,可以有效地消除體內有濕的各種症狀。

刺激陰陵泉應該在下午或者晚上進行,因為一天之中晚上屬陰,白天屬陽,下午為陽中之陰。濕屬陰邪,在每天陰的時刻它最盛旺,這個時候用陰陵泉瀉濕正合適。

配合關元和腎俞,是因為兩穴都是溫補腎陽的穴位,“濕屬陰邪,得陽則化”,補陽以化濕,加上陰陵泉的祛濕作用,很快就能消除蘊積在人體內的濕熱之邪。




6、足部太衝:

【定位取法】位於人體足背側,當第1蹠骨間隙的後方凹陷處。在拇長伸肌腱外緣;有足背靜脈網,第一蹠背側動脈;布有腓深神經的蹠背側神經,深層為脛神經足底內側神經。

太衝,太,大也。衝,衝射之狀也。該穴名意指肝經的水濕風氣在此向上沖行。本穴物質為行間穴傳來的水濕風氣,至本穴後因受熱而脹散化為急風沖散穴外,故名。大衝名意與此穴同。在臨床太衝配大敦穴治七疝;瀉太衝、補太谿、配复溜穴治肝陽上亢之眩暈;配合谷為開四關又治四肢抽搐;配肝俞、膈俞、太谿、血海穴治貧血、羸瘦;配間使、鳩尾、心俞、肝俞治癲狂癇。經常按摩太衝,能排解鬱悶,讓人心平氣和,充分放鬆並享受性生活帶來的歡樂愉快。濕熱容易下注的人,在飲食方面禁忌一定要忌飲酒和煎炸、油膩的的食物,注意飲食清淡,多吃新鮮蔬菜水果。

文章來源:生命與健康