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4個穴位是“滅火救星”!口臭、便秘、嗓子疼,按這裡全解決!

冬天是上火旺季!在暖氣房待久了,不注意飲食清淡和規律生活,極易“引火上身”,咳嗽、便秘、流鼻血都會來!滅掉身體裡的4把“火”,這份清火指南趕緊收好!



口臭便秘:胃火旺

揉揉內庭穴

冬季很多人愛吃牛羊肉等溫熱肉類,肥甘厚味攝入過度導致脾胃功能下降,易發胃火。如果你發現臉頰、前額上老長痘痘,口氣重,肚脹胃酸,還便秘,這是典型的胃火旺盛!

內庭穴是足陽明胃經的滎穴,主瀉胃火。對消化不良、便秘、牙齦腫痛、口臭等症都有效果。


按揉方法:取穴時,正坐垂足或仰臥位,內庭穴在兩足背上第二和第三趾結合處。按壓時,以一側拇指的指端按住此穴,稍用力按壓,以酸脹感為宜,每側1分鐘,共2分鐘,每天堅持按摩100下。




失眠易怒:肝火旺

按摩太衝穴

春節臨近,節前是加班族忙碌之時,壓力大也容易暴脾氣,聚成肝火。肝火旺一般會表現為頭暈脹痛,面紅目赤,口苦咽乾,舌邊尖紅,有時還會感到心煩易怒、睡眠欠佳。

太衝穴是肝經上最重要的穴位,有補虛瀉實的雙向作用。它被人譽為“人體自身的菊花茶”。常按摩此穴能平肝清熱、清利頭目,讓心情平靜。


按揉方法:太衝穴位於足背側,第二、二趾蹠骨連接部位中。以手指沿拇指、次趾夾縫向上移壓,壓至能感覺到動脈跳動,即是此穴。若情緒易怒急躁,可採用刮拭穴位,使用牛角或匙子,讓局部皮膚刮出青紫色的痧即可。



口舌長瘡:有心火

常揉少府穴

冬季氣候乾燥,再一味吃補品或辛辣刺激食物,可能引起心火旺盛。出現口舌生瘡、舌尖紅、夜不能寐、面紅目赤、小便赤黃等症狀。

少府穴是心經的滎穴,滎穴主身熱,可滋陰降火,此穴清心瀉火的功能特別強。掐掐它相當於吃了很好的瀉心火藥物,安全有效,還不花錢。


按揉方法:把手指輕輕地合攏,小指按著的地方就是少府穴。用大拇指在少府穴上,每穴點揉3分鐘就可起到保健作用。用於瀉心火的話,就得多按一會兒,每次每穴至少得5分鐘。



喉痛咳嗽:有肺火

按揉合谷穴

今年北方少雪,北京的第一場冬雪遲遲沒有下,天氣乾燥,最容易引起人體的肺火旺盛,從而出現咽喉乾痛、燥熱咳嗽,痰中帶血等不適。

按摩合谷穴可降肺火。合谷穴是手陽明大腸經上穴位,大腸與肺相表裡,臨床上很多有肺火的患者,按摩和針刺合谷穴有很好的療效。


按揉方法:合谷穴位於手背虎口處,於第一掌骨與第二掌骨間陷中。空閒時按摩即可。

本文參考資料:

①《健康時報》2016-03-08《常揉少府穴瀉心火》

②《健康時報》2014-09-18《內庭穴最擅退胃火》

③《健康時報》2013-08-15《太衝穴人體的菊花茶》

編輯:王小磊


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文章來源:健康時報客戶端