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突發身體不適?莫慌,指壓按摩來幫你!

人難免會遇到身體不適,比如暈車、嘔吐、感冒等。總是習慣去藥店買藥來治療,藥物治療並不是最好的選擇,藥物也是有副作用的,長時間服用並不好。



那麼,出現這些突發狀況該怎麼辦呢?

下面介紹幾個可以快速有效進行指壓按摩的穴位,緩解不適。

指壓按摩穴位:

內關穴


定位:前臂內側,手腕摺痕以上兩指寬處,兩根筋腱之間。穴位其實在表面以下,所以要按得深一些更有效。

功效:治療嘔吐。

有時見到人們的手腕上有個帶子,其實那個帶子就是用來防止暈船的,它起到了按壓穴位的作用。




後溪穴


定位:松握住拳,在有淡紅色的那一側,找到最後一根摺痕(就在最大的指節下面)。穴位就在兩種略為不同的皮膚的相交處。

功效:治療頸椎痛和背痛。

脖子、肩膀或腰部的酸痛,按壓這個穴位能減輕痛苦。如果脖子比較僵硬,請畫著圈來按壓穴位,同時慢慢地把頭從一邊轉向另一邊。

列缺穴


定位:交叉松握住你的拇指,使成網狀——兩個手掌都向下,保持手腕平直,讓你的食指伸展,觸到手腕骨頭較明顯的一側。在你的食指指肚下,骨頭突出的地方,你會找到一個小小的下陷——就是這個穴位。反過來,你就能找到另一邊的穴位了。

功效:治療嗓子痛和頭暈。

夜班飛機、突然的氣候變化、空氣污染都能引起抵抗力下降,進而引發感冒。按壓這個穴位能緩解與感冒相關的症狀,包括嗓子痛、咳嗽、打噴嚏、四肢無力,還有頭暈。



合谷穴


定位:展開你的食指和拇指,兩個拇指交叉相對,然後將拇指彎曲。穴位就在你的拇指指尖前面,在四周搜尋,直到找到那個酸痛的點。

功效:緩解頭疼、便秘和發熱。

無論你是否因脫水、過量飲水或僅僅是旅行而感到頭痛,都可以按壓這個穴位來緩解,一般的疼痛也一樣適用。當不熟悉的食物或糟糕的飲食讓你便秘時,就按壓這個穴位吧,它可以減輕你身體的火氣。

注意:這個穴位能引發分娩,所以不要在孕婦身上使用。

按摩注意事項:

1.按摩者的雙手應保持清潔、溫暖、指甲應修剪,指上不戴任何裝飾品,以免損傷被按摩者的皮膚。

2.為了按摩順利進行,取得良好的效果,按摩者的體位應便於操作,被按摩者的肌肉應充分放鬆。

3.全身按摩時應注意操作方向,要順著血液和淋巴液回流的方向。

4.按摩時,要注意順序,用力要由輕到重,再逐漸減輕而結束。

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文章來源:每日一堂營養課