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學會一招,通經絡,暖全身,這個冬天不感冒!

有沒有發現冬季身邊的人都特別容易生病,動不動就感冒發燒,這還事小,關鍵還有些人容易突發心腦血管疾病,稍不注意就會要命。這是因為:


冬季氣候寒冷,寒氣凝滯收引,容易導致人體氣血運行不暢。很多人因此舊病復發或病情加重。

中風、腦出血、心肌梗死等發病機率也明顯增高,死亡率也出現明顯上升趨勢。

說到底都是冬季經絡不暢、氣血不足引發的疾病。


經絡不通的首要感覺:疼痛

還是那句話:痛則不通,通則不痛。經絡不通的第一個感覺就是疼痛,比如有時候我們會有莫名的疼痛,那說明的是此處經絡不通。

疼痛氣血不通:冷

疼痛說明經絡不通,繼而導致氣血不通,產生“冷”的感覺。

除了頭涼之外,身體其他某些部位發涼,比如最常見的是手腳發涼,常常是經絡不通的信號。

因為人的體溫是由氣血輸送來決定的,氣血旺盛,體溫才會正常。哪個地方發冷,哪個地方可能經絡不通,氣血難以到達。




經絡徹底堵塞:麻和木

經絡不通進一步的發展就是麻或木。比如我們坐得太久,下肢氣血不通,就會疼痛;接著,經絡被堵死,氣血徹底不通,雙腿就會麻木,只有改變坐姿,氣血通暢才能恢復知覺。

經絡不通的兩種形態:腫和脹

●經絡不通可以是有形的,這就是腫,常由血瘀引起;

●經絡不通也可以是無形的,這就是脹,由氣滯引起。

冬季疏通經絡,讓氣血運行起來尤為重要,下面教給大家一個“經絡擦擦功”,在冬天出門之前,只要一分鐘,就會全身發熱、驅寒、幫助疏通經絡~

冬季“經絡擦擦功”

不知道真的虧大了!

第一步

搓熱手掌


雙手合十,搓熱掌心,對於手掌心來說,是位於肺經,我們把它搓熱。

第二步

虎口相搓


手掌反過來,虎口相搓,虎口位於大腸經。虎口的位置是合谷穴。




第三步

小魚際相搓


把合谷穴搓熱之後,把手向內轉,兩個小魚際相搓,小魚際的位置是小腸經,小腸經又叫肩脈,能活化肩膀的血液循環,所以肩膀不好,有肩周炎的朋友可以常來搓。

第四步

搓熱手背


轉腕向外,手背相搓,這裡是三焦經,三焦經主管內分泌。

這樣的話,我們手的四個部位,手的內外前後充分的搓到,幫助全部的經絡疏通,氣血升發。能起到提升體質、防寒、防感冒的效果。

寒冬快告訴大家來做“經絡擦擦功”吧,動作簡單,每天堅持1分鐘,就能疏通經絡,防病強身,值得推廣~

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文章來源:每日一堂營養課