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“人之所有者,血與氣耳”十大補氣穴位和十大補血穴位


《黃帝內經》中說,“人之所有者,血與氣耳。”氣血才是生命的根本,其他的東西都是圍繞著氣血而運行的。


1、氣是什麼

從中醫學上講,氣是構成人體、維持人體生命活動的最基本物質。氣既是人體賴以生存的具體物質,又是人體臟腑、組織功能活動的總稱。這裡的“氣”都是看不見、摸不到的。有的人受了重傷,旁人會探一探他的鼻息,如果“沒氣了”,就表明這個人沒有生命了。常言道:“人活一口氣”,也常形容人活著為了“爭一口氣”,這些都是我們要講的“氣”。

氣的來源很多,有來源於父母的先天之精氣、來自飲食物中的水穀之精氣和存在於自然界的清氣,通過肺、脾、胃、腎等臟腑生理功能的綜合作用而生成。氣在人體內是不斷運動的,不斷出入、升降於各個臟腑、孔竅之間。人體所需的精微物質需要通過氣的運動傳輸到身體各個部位;人體新陳代謝之後形成的廢物、水液等變成汗、尿、便等排出體外,這一過程也依賴於氣的作用。

氣的不足稱為氣虛,由先天稟賦不足,或後天失於調養,或久病耗損所致。氣不足則其推動、營養、防禦等功能減弱。



2、血是什麼

血,即血液,是循行於脈管中的富含營養的紅色液態物質,是構成人體和維持人體生命活動的基本物質之一。血主於心,藏於肝,統於脾,佈於肺,根於腎,有規律地循行脈管之中,營運不息,充分發揮灌溉一身的生理效應。我們攝入的營養物質都依賴於血液運輸到身體各個部位,所以脂肪、肌肉等的形成都依賴於血的灌溉與濡養作用。現實中,我們經常看到一些人長得白白胖胖的,就證明這類人的飲食質量很好,血液中的營養物質非常豐富。

血虛又稱血液不足。造成血虛的原因有生化乏源、失血過多、久病耗損等。


3、血為氣之母,氣為血之帥

氣和血是人體內的兩大類基本物質,在人體生命活動中處於很重要的地位。兩者都來源於脾胃化生的水穀精微和腎中精氣。氣和血一陰一陽,氣無形而動,屬陽;血有形而靜,屬陰。氣有溫煦推動的作用,血有營養滋潤的作用。氣是人體的動力,血是這個動力的源泉,二者關係密切,不可須臾相離,乃陰陽互根、自然之理。

中醫有“血為氣之母,氣為血之帥”之說,氣與血一向是焦不離孟的關係。血若無氣的統率和推動,就無法到達身體需要的地方;氣若無血作為基礎,氣就變成了身體裡的邪火。氣虛,人就會疲乏無力、氣短懶言、食慾不振、頭暈目眩、面色蒼白;血虛,人就會心悸失眠、形體消瘦、皮膚乾燥、面色萎黃。

氣血兩虛是氣虛和血虛同時存在的病理狀態。氣血兩虛多因久病消耗、氣血兩傷所致。或先有失血,氣隨血耗;或先因氣虛,血化生障礙而日漸衰少,從而形成氣血兩虛。

中醫治病需“求之根本”,就是要尋找出疾病的根本原因,並針對其根本原因進行治療,這也是中醫辨證論治的基本原則之一。氣虛補氣、血虛補血,即是氣血虧虛時的主要治療原則。

如何“補”呢?補法又稱為補益法,是運用具有補養作用的方藥,以益氣強筋、補精益血,消除虛弱症候的治療方法。補氣適用於脾肺氣虛、倦怠乏力、少氣不足以息、自汗、脈虛大等症;補血適用於血虛或失血。


4、中國人的氣血,用中國式的方法來補

和西醫比起來,中醫對生命有其獨特的認識,那就是經絡和穴位。經絡內連五臟六腑,外連四肢百骸;穴位(腧穴)是人體臟腑經絡氣血輸注出入的特殊部位,也是邪氣所克之處。當臟腑有疾病或邪氣侵犯人體引起氣血功能失調時,也會在相應的腧穴上出現病理反應。

穴位不僅可以治療所在部位及其鄰近器官的病症,還可以治療本經循行所及的遠距離臟腑、器官的病症。運用針刺、艾灸、刮痧、拔罐、按摩等方法刺激作用於腧穴,可以達到疏通氣血、調和陰陽、通暢真元、邪去正安的治療目的。

人體上的穴位有很多,功效各不相同。我簡單總結了10個常用於補氣的穴位和10個常用於補血的穴位,需要時進行按摩、艾灸、刮痧、拔罐,病時可治療,無病能保健。掌握了這些穴位,勝過醫生開藥方。


5、人體10大補氣穴位


脾俞穴

歸經:足太陽膀胱經

位置:人體的背部,第11胸椎棘突下,左右旁開兩指寬處。

作用:外散脾臟濕熱之氣

足三里

歸經:足陽明胃經

位置:在小腿外側,當犢鼻下3寸,距脛骨前緣外開一橫指(中指)

作用:補中益氣、通經活絡、疏風化濕、扶正祛邪、健脾和胃、祛病延年


膻中

歸經:任脈

位置:位於胸部,當前正中線上,平第4肋間,兩乳頭連線的中點

作用:集心包經氣血,可以緩解氣滯、氣逆之心肺胃病、乳病

關元

歸經:任脈

位置:在下腹部,肚臍直下3寸

作用:補攝下焦元氣,扶助機體元陰元陽

氣海

歸經:任脈

位置:前正中線上,臍中下1.5寸

作用:溫陽益氣、化濕氣、扶正固本、培元補虛



湧泉

歸經:足少明腎經

位置:位於足前部凹陷處笫2、第3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3處

作用:益精補腎、滋養五臟六腑


太谿

歸經:足少陰腎經

位置:位於足內側,內踝後方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處

作用:滋腎陰、補腎氣、壯腎陽、理胞宮

百會

歸經:督脈

位置:位於頭頂正中線與兩耳尖連線的交點處

作用:醒腦開竅、安神定志、昇陽舉陷、通督定癇


肺俞

歸經:足太陽膀胱經

位置:在背部,笫3胸椎棘突下,旁開1.5寸

作用:調補肺氣、補虛清熱

懸鍾

歸經:足少陽膽經

位置:位於小腿外側,在外踝尖上3寸,腓骨前緣

作用:洩膽火、淸髓熱、舒筋脈,平肝息風,舒肝益腎

6、人體10大補血穴位


血海

歸經:足太陰脾經

位置:屈膝,在大腿內側,髕底內側端上2寸,股四頭肌內側頭的隆起處

作用:運化脾血,引血歸經


天樞

歸經:足陽明胃經

位置:在肚臍左右2寸的地方

作用:疏調腸腑、理氣行滯、消食


三陰交

歸經:足太陰脾經

位置:在小腿內側,足踝骨的最高點上3寸處

作用:調和氣血,補腎養肝

隱白

歸經:足太陰脾經

位置:在足大趾的內側,趾甲旁邊0.1寸的位置

作用:調經統血、健脾回陽


髀關

歸經:足陽明胃經

位置:在大腿前面,當髂前上棘與髕底外側端的連線上,屈髖時,平會陰,居縫匠肌外側凹陷處。

作用:理氣和胃、健脾除濕、固化脾土

下關

歸經:足陽明胃經

位置:在面部,在顴骨下緣中央與下頜切蹟之間的凹陷中

作用:通經利竅、舒經活血、促進新陳代謝


期門

歸經:足厥陰肝經

位置:該穴位於胸部,當乳頭直下,第6肋間隙,前正中線旁開4寸

作用:健脾疏肝、理氣活血

章門

歸經:足太陰脾經

位置:該穴位於人體的側腹部,當第11肋游離端的下方。

作用:協調五臟,調節肝臟和胃部的氣血

說明:足三里、關元兩穴補氣、補血功效兼有,此處不再重複列出。

7、另外一種補氣血的方法一一泡腳

我再向大家推荐一種補氣血的方法一一泡腳。俗話說,人老腳先老。腳被稱為人的“第二顆心臟 ”,要想身體好,應該時刻保護我們的腳。我們都知道“病從寒中來”,尤其對於女性來講,很多婦科疾病都由體寒引起。由於女性的生理特徵,使她們的身體很容易出現氣血兩虛的問題。泡腳是調整氣血虛和體寒等問題的最好方法,長期堅持泡腳,身體會更好。


肝與腎有精血同源的關係。肝藏血、腎藏精,而精和血之間又存在著相互轉化的關係。在腎經的活躍期(下午5: 00〜下午7: 00)泡腳,可以疏通腎經,促進腎藏精的功能。肝經的活躍時段是凌晨1: 00〜凌晨3: 00,傍晚泡腳之後,腎貯存足夠的精華物質,會使肝充分發揮藏血的功能。肝和腎的功能正常,人的睡眠自然好,身體自然棒。

一般情況下,泡腳泡到全身發熱、微微出汗的程度就可以了。如果在泡腳後出現上半身不出汗、下半身出汗的情況,說明腎寒。這時可以邊泡腳,邊喝薑糖水或熱開水。有的人泡腳後上半身發熱出汗、下半身不出汗,這則是氣虛的表現。對於血虛的人來說,堅持泡腳可以改善血液循環,也是個非常好的方法。

人體的皮膚既是保衛身體的屏障,又可以吸收藥物的藥性。當雙腳泡在充滿藥物的熱水中時,藥力可以藉助水的熱力進入身體。根據自己的體質,我們可以配合適當的中藥來泡腳,這樣能夠更有針對性地、全面地調理身體的氣血。

一般來說,容易便秘的人可以在泡腳的水里放1〜2勺食鹽。水溫不要太燙,40°C〜50°C的水就可以了。大約泡20分鐘後,用毛巾把腳擦乾包起來。這樣泡腳不僅有明顯的通便效果,而且還可以消除疲勞、幫助睡眠。

腳臭的人可以在泡腳的水里面放點兒醋,不僅可以除腳臭、治腳氣,還可以促進血液循環、祛除風濕。

在泡腳的水里加入生薑、陳皮和薄荷,可以暖脾胃、祛濕邪。

泡腳的水中放花椒,可以除臭祛濕、利氣行水,扶助陽氣。

痛經是體寒和氣滯血瘀引起的,可以選用白芍、益母草和當歸來泡腳。堅持用這個辦法泡腳,還可以使皮膚白皙紅潤,對改善女性朋友手腳冰涼的問題也很有效果。

有風濕骨痛、怕冷怕涼的朋友,可以選用有溫通功用的干姜泡腳。

患糖尿病的朋友則可以用黃芪 10克、透骨草10克、伸筋草10克、花椒6克泡腳,有降糖的保健作用。

泡腳的好處非常多,但是在泡腳的時候也有4個忌諱:

一忌飯後泡腳或者空腹泡腳;

二忌水溫過高;

三忌泡腳時間過長;

四忌自作主張、亂放中藥。

另外,處於經期或妊娠期的婦女不要泡腳,身體有出血症狀的病人也不要泡腳。

健康始於足下,泡腳的關鍵在於堅持。有的人三分鐘熱度,堅持了一段時間就厭倦了,這樣永遠不會感受到泡腳的功效。無論是有規律的飲食,還是有規律的運動,只要堅持,健康就會離我們的生活更近一步。

文章來源:感悟中醫之道