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人身上有三寶,養肝、調心、強腎離不了

穴位按摩是祖國醫學的重要組成部分,它是以中醫理論為指導,以經絡腧穴學說為基礎,以按摩為主要施治,用來防病、治病的一種簡單而有效的手段。今天給大家介紹人體三個強身健體的大穴,經常按摩可以達到養肝、調心、強腎的顯著效果。


1、第一個寶是太衝穴,養肝護肝離不了!


太衝穴的位置比較好找,它在腳背上,第一、二蹠骨結合部之前凹陷處,大腳趾縫往腳背上大約4厘米處。它堪稱人體第一大要穴,人們常常把它比作人體的出氣筒,因為它是肝經的原穴和腧穴,相當於儲存肝經元氣的倉庫。所以按摩太衝穴,可以很好地調動肝經的元氣,讓肝臟更有精神。同時,太衝穴也是是肝經的火穴,能夠把肝氣、肝火消散掉。

所以,特別適合那些愛生悶氣、整天強顏歡笑、心中鬱結的女性,還有那些經常鬱悶、焦慮、憂愁的女性,也不妨經常按揉太衝穴。

身為人體第一大要穴,太衝穴的功能可不僅僅是這樣,它對我們身體的保護作用非常多。

比如:

當你頭昏眼花的時候,按揉太衝可以讓你神清氣爽;

當你怒火沖天的時候,按揉太衝可以幫你平心靜氣;

當你心煩意亂的時候,太衝可以幫你寧心靜神;

當你有氣無力的時候,太衝幫你補充氣血。

所以,大家一定要重視這個穴位,有事沒事都可以多揉揉。那我們該怎麼按揉太衝呢?

大家在自己的腳背上,找到大腳趾與二腳趾結合的地方,然後往腳腕方向推,推到兩個骨頭連接的盡頭就是太衝穴。大家仔細找到最痛的點,然後把握到力道,不輕不重地按揉3到5分鐘。通過按揉“太衝穴”,可以把人體鬱結的氣最大限度地衝出去。如果想要把肝火洩出去,可以從“太衝穴”開始,往“ 行間穴 ”的方向推揉,這樣就會有助於清肝火。



2、第二個寶是內關穴,養心安神它最好!


內關穴簡直是一個萬能的穴位。它屬於手厥陰心包經,位於前臂正中,在腕橫紋上2寸,在腕部兩條明顯的肌腱之間。按揉內關可以寧心安神、理氣止痛,對於心絞痛、心肌炎、心律不齊、手臂疼痛、頭痛頭暈、目赤腫痛、胃炎、噁心嘔吐、痛經、癔病、精神異常等患者,都有很好的調理效果。

找內關的時候,假如要找左手的,就把左手心向上伸出來,然後右手食指、中指、無名指三指併攏,把無名指放在左手腕橫紋上。那麼左手的內關穴就在食指的下邊。找右手上的穴位時,也同樣如此。

我們按摩內關,其實是在刺激心包經,由於內關的位置比較深,所以女同志一定要把指甲剪短,免得掐傷自己。所以按的時候,大拇指的指頭肚要盡量往下,在兩根筋之間找找,感覺到酸麻脹,那就是找對了。

按摩內關的時候,比如按摩左手的,就可以用右手緊握左手臂下端,讓這隻手的大拇指垂直按在內關穴上。然後用指尖有節奏地進行按壓,可以先按一下,然後揉一揉,接著放鬆。再按,再放鬆。如果大家心臟沒有異常感受,每天按兩分鐘就可以了。如果按揉內關的時候,明顯有酸痛感覺,可以多揉一會,四五分鐘都可以。

我們通過刺激內關,可以讓心包經的經絡更加活躍、通暢,所以對於心髒病就會有預防和治療作用。



3、第三個寶是湧泉穴,養腎強腎不衰老!


按理說,腎經也可以跟肝經、心經一樣敲打。但是由於腎經循行的路線比較複雜,而且它上面有很多重要穴位單獨按摩的效果很好,所以我們可以選擇一些具體穴位來調腎。

首推的是湧泉穴,它是腎經上最重要的穴位,被譽為“ 健身之穴 ”。它是足少陰腎經的首穴,位於足心凹陷處。大家可以讓腳掌的前掌彎曲,在凹陷的地方正好是湧泉穴。

《靈樞•本輸》說“腎出於湧泉”,是說腎經的經氣就如同水井中的泉水一樣,將從這裡源源不斷地湧出,所以在這個地方腎血是非常充足的。

大家可以經常用左手中間的三根手指按摩右腳心,用右手三指按摩左腳心,兩手交替進行按上幾十次,直到感覺腳心發熱。每天晚上堅持用熱水泡腳,同時按摩湧泉穴,溫補腎經、滋補腎陰、滋生腎水、益精填髓、抑制腎臟虛火的效果都非常好。

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文章來源:健康衛視濟寧新媒