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失眠、落枕、閃腰、痛經、暈車、打嗝?幾個穴位揉按就能解決

失眠支招:

胃不和則臥不安。足三里穴屬於足陽明胃經,位於小腿前外側。正坐在床上或椅子上,雙側下肢自然伸直,用雙手拇指按壓在足三里穴,其他四指併攏托住小腿肚,同時拇指指端以深透的力度點按30秒,稍稍休息後再繼續點按,共點按3分鐘即可,有助於促進睡眠。



落枕支招:

落枕的痛苦很多人都體會過,推薦按一按落枕穴。落枕穴是治療睡眠落枕的特效穴位,故而命名為落枕穴。落枕穴位於手背側,第2、3掌骨間,指掌關節後約0.5寸處,一壓即有強烈壓痛之處,就是落枕穴。頸部是人體經絡的樞紐,頸椎一旦經脈淤滯、供血不暢,與之相聯繫的各部位也會產生不適,經常按摩落枕穴對頸椎很有好處。





閃腰支招:

一旦發生“閃腰”,首先要躺下休息。躺下時腰要放平,腿要微蜷,應避免雙腿伸直,這種姿勢不但會增加疼痛,還會使腿部發麻,睡覺時不要睡在軟床上,床太軟會使脊柱發生側彎,導致腰部疾病加重。

推荐一個中藥鹽袋熱敷法:取大青鹽1000克、伸筋草30克、紅花30克、當歸10克、威靈仙20克,混合包在布袋裡,微波爐加熱或在鍋內炒熱後,熱敷扭傷處,每次半小時,早晚各一次,注意不要燙傷皮膚。

另外,可以讓家人為傷者做一個簡單的推拿按摩。雙手掌放在其脊柱兩旁,從上往下邊揉邊壓,自臀部向下按摩到大腿下面及小腿後面的肌群,按摩幾次後,再在最痛處用大拇指按摩推揉幾次。一定要注意力度不要太大,以免加重軟組織損傷。

痛經支招:

有些女性朋友在月經期或經期前後會有小腹脹痛的感覺,這個時候不妨按按疼痛的部位,就是我們常說的“哪疼按哪兒”的阿是穴。因疼痛部位常在下腹部肚臍下4寸,左右兩側旁開3寸的地方,位置較為固定,也被很多人稱為“子宮穴”。女性朋友在痛經的時候,不用刻意去追求穴位的準確位置,只要把握疼痛點,用大拇指按揉三五分鐘。




打嗝支招:

針對打嗝,有些土方法,如屏氣或是乾吃一勺白糖或是喝水,但只對有些人管用。教大家一招,就是按壓攢竹穴。攢竹在眉頭凹陷的地方。以拇指按在穴位處,相對於眼眶骨垂直用力按壓,以出現明顯的酸脹感為度。


暈車支招:

內關位於近手腕之掌橫紋的中央往上約三指寬的位置。按壓或針刺內關穴,能寬心理氣、寧神和胃,因此對於暈車導致的噁心嘔吐有緩解的作用。找到穴位後,以拇指放置於穴位上,其餘四指放在手臂的背面,相對用力,按壓的力度以個人能忍受為度,一般當噁心的感覺消失就可以了。


晨起臉腫支招:

晨起發現臉有點浮腫?試試點揉攢竹、迎香和天突。攢竹在面部,眉頭凹陷中;迎香在鼻翼外緣的中點處;天突在前正中線上,鎖骨上窩中央。每穴每次點揉3分鐘,每天兩次,局部有酸脹感為佳。堅持長期點揉,能有效消除臉部浮腫。

文章來源:馬醫生的小紅書