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最齊全的“穴位拍打操”,治療百病!自己就是最好的醫生!

今天小編為大家找來最齊全的

可治百病的「穴位拍打操」


永新穴位操

人體的經絡就像線路,臟腑就像燈泡,穴位就是連接線路與燈泡的開關,它影響著身體的氣血運行與能量流通。


如果我們能夠長期正確刺激穴位,就能輕鬆地防治一些慢性病。穴位就是「中藥」,經絡就是大藥庫,經常拍打穴位。盡量用人體大藥庫自己的「藥」 ,減少對藥的依賴,使人體陰陽平衡。

以中醫理論為基礎,結合穴位分佈、經絡走向,將人體50個主要穴位與健身操有機結合在一起,研發了一套「永新穴位保健操」,它集降三高、養生、健身於一體,長期堅持既可緩解三高患者的病情,也可在人體保健等方面起到很好的功效。

永新穴位健康操基本動作示意圖及功效

1 對擊十宣穴


【取穴方法】仰掌,十指微屈微,十宣穴在手十指尖端,左右共10個穴位


【功效】清熱開竅。輔助治療:急救:昏迷、休克、中暑、癔病、驚厥等。可緩解各種熱證:急性咽喉炎、急性胃腸炎、高血壓、手指麻木。

2 對擊八邪穴


【取穴方法】八邪穴的準確位置位於手指背面,微握拳,第1~5指間,各個手指的分叉處,共有8個穴位。


【功效】可緩解各種煩熱,目痛,頭痛,項強,咽痛,牙痛,手指麻木,毒蛇咬傷,手臂紅腫等。



3 撞擊虎口穴(合谷)


【取穴方法】原穴。在手背,第1、2掌骨間。


【功效】輔助治療發熱,頭痛,目赤腫痛,鼻衄(nǜ),血淵,咽喉腫痛,齒痛,耳聾,面腫,口眼斜,中風口噤,熱病無汗,多汗,消渴,黃疸,痛經,經閉,滯產等。

合谷為全身反應的最大刺激點,可以降低血壓、鎮靜神經,常用拇指指腹垂直按壓此穴,每次1~3分鐘,還有健脾胃的作用,對頭痛、耳聾、視力模糊、失眠、神經衰弱等症都有很好的調理保健功能。

4 撞擊大魚際、小魚際

1、對擊大魚際


2、對擊小魚際


【取穴方法】手掌內、外側緣由一組肌群構成稍隆起的部位,大拇指一側稱「大魚際」 ,另一側稱「小魚際」 。


【功效】大魚際與呼吸器官關係密切,對防治感冒大有益處,而且對咽痛、打噴嚏、流清涕、鼻塞、咳嗽等症狀,也有緩解作用。有「保命穴」之稱。

小魚際可輔助治療咳嗽,咯血,咽喉腫痛,發熱,及扁桃體炎,小兒營養不良等。

5 敲打後溪穴(換手)


【取穴方法】把手握成拳,在第5掌指關節後的遠側掌橫紋頭赤白肉際處即是(即把手握拳,掌指關節後橫紋的盡頭就是該穴)


【功效】輔助治療頭項強痛、腰背痛、手指及肘臂攣痛等痛證;耳聾,目赤;癲狂癇;瘧疾。

針灸是比較專業的治病手段,如果大家只作養生保健時,則只需用按揉後溪穴的方法就可以,一般按揉幾分鐘後就可振奮全身的陽氣,身體就會像熊熊燃燒的火爐一樣,暖徹心扉。

點揉此穴,對小腸經有熱、腿疼有很好的緩解症狀功效。



6 手背對拍中諸穴(換手)


【取穴方法】緩解頭痛、目赤、耳聾、耳鳴、咽喉腫痛、手臂紅腫疼痛等症狀。


【功效】緩解治療頭痛、目赤、耳聾、耳鳴、咽喉腫痛、手臂紅腫疼痛等。

7 拍擊尺澤穴(換臂)


【取穴方法】尺澤穴位於人體的手臂肘部,取穴時先將手臂上舉,在手臂內側中央處有粗腱,腱的外側外即是此穴(或在肘橫紋中,肱二頭肌橈側凹陷處)。


【功效】清宣肺氣,瀉火降逆。對感冒、咽喉腫痛、扁桃體炎、喉炎、咽炎、支氣管炎、百日咳、肺炎、胸膜炎、肋間神經痛、丹毒、胎位不正、麻疹、高血壓、肺炎、支氣管哮喘、肺結核、急性胃腸炎、肘關節及周圍軟組織疾患起到輔助治療作用。

8 內勞拍少海


【取穴方法】

少海穴:在肘前區,橫平肘橫紋,肱骨內上髁前緣。

勞宮穴:在手掌心,當第2、3掌骨之間偏於第3掌骨,握拳屈指時中指尖處。一說在握拳屈指時無名指尖處。


【功效】

少海:輔助治療心痛、癔病等心與神誌病;肘臂攣痛,臂麻手顫;頭項痛,腋肋痛;瘰癧

勞宮穴:勞宮穴可清心熱,瀉肝火。故由肝陽上亢、化生風和上撓心所造成的中風,或心神誌病症均可起輔助治療。勞宮穴對風火牙痛療效甚捷。勞宮穴有凋血潤燥,安神和胃,通經祛濕,熄風涼血之功效。

勞宮穴五行屬火,具有清心火,安心神的作用,輔助治療治療失眠、神經衰弱等症。勞宮還對手掌多汗症有緩解作用。



9 輕敲中府穴雲門穴(換肩)


【取穴方法】位於胸部,鎖骨下窩凹陷中,肩胛骨喙突內緣,前正中線旁開6寸,有胸大肌。


【功效】咳嗽、氣短、喘不得息、胸滿、胸中煩熱、胸痛、引缺盆痛、傷寒四肢熱不已、癭氣、疝氣上沖心、暴心腹痛、脅痛引背、肩痛不舉、四肢逆冷、脈代不至。

10 拍打肩井穴(換肩)


【取穴方法】位於大椎與肩峰端連線的中點上,前直對乳中。


【功效】對肩背痺痛、上肢不遂、頸項強痛等肩頸上肢部病證起到很好的緩解症狀的作用。

11 叩擊風池穴、百會穴

風池穴:足少陽膽經刺激的是風池穴,屬足少陽膽經,循膽經輸向頭之各部及外走陽維脈。膽經氣血在此吸熱後化為陽熱風氣。


【取穴方法】頸部,當枕骨之下,頭額後面大筋的兩旁與耳垂平行處,與風府穴相平。


【功效】壯陽益氣。輔助治療頭痛、頭重腳輕、眼睛疲勞、頸部酸痛、落枕、失眠、宿醉。

叩擊百會穴:這個動作刺激的是我們頭頂的百會穴,屬督脈,有安神助睡眠、降壓、治頭痛等作用。


【取穴方法】後髮際正中上7寸,當兩耳尖直上,頭頂正中


【功效】開竅醒腦、回陽固脫。輔助治療頭痛、目眩、鼻塞、耳鳴、中風、失語、脫肛、陰挺、久瀉久痢。



12 揉拍打腹部



【取穴及功效】神闕,人體穴位名,位於臍正中,屬於任脈的穴位。有治腹痛、久洩、脫肛、痢疾、水腫、虛脫。禁刺,宜灸。

氣海在下腹部。當臍中下1.5寸。輔助治療虛脫,厥逆,腹痛,泄瀉,月經不調,痛經,崩漏,帶下,遺精,陽痿,遺尿,疝氣及尿瀦留,尿路感染,腸梗阻等,具有強壯作用。

關元穴位於臍下三寸處,主要是通過調節內分泌,從而達到輔助治療生殖系統疾病的目的。

13 擦膽經

這個動作是刺激頭部膽經,包括頭維、頷厭、率谷、懸顱、天沖、目窗、正營、承靈、浮白、角孫等穴,能夠起到降壓、預防偏頭疼的效果。


【取穴方法】循行部位起於目外眥(瞳子髎穴),上至頭角(頜厭穴),下行到耳後(完骨穴),再折回上行,經額部至眉上(陽白穴),又向後折至風池穴。


【功效】緩解治療側頭、眼、耳、鼻、喉、胸脅等部位病症,肝膽、神經系統疾病,發熱病,以及本經所過部位的病證。

14拍擊腎俞穴

腎俞穴是足太陽膀胱經的常用腧穴之一,刺激我們后腰的腎俞、三焦俞等膀胱經穴位,這些穴位適合泌尿系疾病的預防和緩解治療,能強腎固本。


【取穴方法】腎俞穴位於人體的腰部,當第二腰椎棘突下,左右二指寬處。


【功效】緩解治療疾病為:腰痛、腎髒病、高血壓、低血壓、耳鳴、精力減退等。



15 腳跟踢然谷


【取穴方法】位於在內踝前下方,足舟骨粗隆下方凹陷中


【功效】輔助治療:1 月經不調,帶下,陰挺;2遺精,陽痿,小便不利;3咯血,咽喉腫痛;4消渴;5小兒臍風,口噤不開;6下肢痿痺,足足跗痛。

16 拍打委中穴

該穴為人體足太陽膀胱經上的重要穴道之一,古有「腰背委中求」之語,是指凡腰背部病症都可取委中治療;此穴具有舒筋通絡、散瘀活血、清熱解毒等作用。


【取穴方法】委中穴位於膕橫紋中點,股二頭肌腱與半腱肌腱中間,即膝蓋里側中央。


【功效】主治坐骨神經痛、小腿疲勞、肚子疼痛、脖子酸痛、腰部疼痛或疲勞、臀部疼痛、膝蓋疼痛。關注微信公眾號:艾灸經絡穴位圖解,更多精彩內容等著你。

17 拍腿部膽經


【取穴方法】膽經在下肢的巡行路線是沿股、下肢外側中線下行至小趾、次趾之間。

有個很容易找到的標誌,就是沿著褲子中間的那條線至膝蓋側面處,主要是環跳、風市、中瀆、膝陽關四個穴位。

【功效】本經腧穴輔助治療側頭、目、耳、咽喉病,神誌病,熱病及經脈循行部位的其他病證。

整套保健操做下來能刺激到我們人體的50多個穴位,兼顧多個臟器,集健身、養生於一體,適合各年齡段人群,尤其適合老年朋友鍛煉。

歌訣:

疲勞透支找脾經

精力不足找腎經

容易感冒拍肺經

人要無病,腸要乾淨

求生必須通胃經

心煩心痛找心經

吸收不好小腸經

頸肩腰背膀胱經

失眠多夢找心包

奇難雜症找三焦

廢物積滯找膽經

情志抑鬱找肝經

人生關鍵任督通

文章來源:灸大夫