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落枕按揉這個穴位,效果立竿見影!



落枕按揉懸鍾穴

河北省京劇藝術研究院醫務室副主任醫師宋祿法
落枕,多由於睡眠姿勢不當或睡臥感受風寒之邪引起,亦可由長時間的低頭、仰頭或扭著脖子工作而引發。其表現為脖子強直、疼痛、活動受限,甚者可痛連肩背,嚴重影響生活、工作和學習。



治療落枕,一般多采用貼傷濕止痛膏、熱敷的方式,或服用非甾體類消炎止痛藥,如布洛芬等,但都難快速解除落枕之痛。而按揉身上的懸鍾穴,施術3~5分鐘,即可緩解痛苦症狀或解除病痛。




懸鍾穴位於小腿部,外踝尖直上3寸(約並排4橫指寬),小腿外側骨(腓骨)前緣。按揉此穴具有舒筋骨、祛風濕、通絡止痛之功效。施術時,讓患者站立(或取坐位),盡量放鬆全身。術者取其頸痛對側懸鍾穴(亦可同時取雙側穴),找准指壓酸脹敏感點,用拇指指端,由輕漸重地按揉(指力以患者能耐受為度)。


當患者感到穴部有較強的酸脹感時,令其緩慢低頭、仰頭、左右轉頭、活動頸部。此時,患者可驚奇地發現,頸部活動輕鬆了,有的竟可活動如常。若頸部還有些活動不適,可在兩肩胛岡下窩中央凹陷處(按壓酸脹感明顯點),取兩側天宗穴,用兩拇指指腹或掌眼按揉,配合其頸部活動,施術3~5分鐘。

文章來源:保健時報