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每天按摩這4個穴位,調理肺經,功效好!

浙江醫院推拿科左金紅
秋季主臟為肺,肺開竅於鼻,其華在皮毛;肺喜潤勿燥,需謹防燥邪和熱邪侵襲。此時,中醫養生以驅邪、固護肺陰為原則,經絡穴位養生以調理肺經穴位為主。下面介紹四個調理肺經的穴位。




尺澤穴


肘橫紋中,肱二頭肌腱橈側凹陷處。有清宣肺氣、瀉火降逆的功效。

列缺穴


在前臂部,橈骨莖突上方,腕橫紋上1.5寸處。有宣肺解表、通經活絡的功效。



膏肓穴


在背部,第4胸椎棘突下,旁開3寸。有扶陽固衛、養陰安營的功效。

偏歷穴




陽溪到曲池的連線上,陽溪上3寸(兩手虎口垂直交叉,當中指端落於前臂背面,所指處有一凹陷,即為此穴)。有清瀉火熱、通調水道的功效。

以上穴位在按摩推拿時,應用拇指指腹按住穴位作旋轉揉動,力度以感覺酸脹為度,2~3分鐘後,用拇指指端按在穴位處,逐漸向下用力,以產生酸脹感為度,持續約30秒,每天1次。

編輯||燕聲

文章來源:保健時報