手上這三個穴位長按，有利於身體健康(養生穴)

我國自古就有一門學問叫經絡學，人的四肢、五臟六腑都是一個統一的整體，經絡聯結在其中，所以人的手上會有相應的穴位與內臟相對應。

按摩穴位有助於人體健康，其實並不陌生，也沒有不可思議，我們最熟悉的，應該就是眼保健操中的幾個穴位，長按有助於保護眼睛、改善視力。

人的手上其實有很多穴位，各有各自的功效，全部介紹可是一個重大的力氣活。

這次就先介紹三個對身體健康作用大，養生效果明顯的穴位

1. 魚際穴

魚際穴的位置，網上的文字描述容易讓人摸不著頭腦。

將手掌放鬆，在人大拇指根部有一根凸起明顯的骨頭，順著骨頭往下摸，會有一處明顯陷下去的部分，這個部分就是魚際穴的大概位置了。

按摩魚際穴收益最大的是肺部，對於緩解肺部火氣有很大作用，此外對於咳嗽、咽喉痛、失音等症狀也有比較好的作用。

2. 合谷穴

合谷穴又稱虎口穴，大概也就在虎口的位置，也就是在手背部分，大拇指這個骨頭，以及食指骨頭之間，中心的部分就是合谷穴了。

還是不知道在哪，可以把拇指和食指併攏，手背上隆起最高的那部分，就是合谷穴了。

按摩合谷穴好處很多，什麼頭疼、發熱、便秘等等難以一一羅列，具有良好的止痛、保護腸胃的作用。

但是切記，懷孕的人不要按摩此穴位。

3. 陽谷穴

陽谷穴在手掌側面，順著小拇指底部一直往下，直到手腕的部分，會摸到有三處凸起的骨頭，呈三角的姿態，這三角中間的凹陷處，就是陽谷穴的大概位置。

陽谷穴又被人稱為"養生穴"，按摩此處對許多老年人常見病都有功效，比如高血壓等，此外還有增強抵抗力的功效。

當然，想要有個好身體，爭取長命百歲，光靠按摩穴位肯定是不夠的，還是要養成良好的生活習慣。

下面習慣堅持，有助於長命百歲

1. 吃飯不要太飽

吃飯是人生一件大事，也正因是大事，所以應該認真對待。

吃飯太多對身體不好，因為這樣加重胃部消化的負擔，許多食物如果停留在腸胃中的時間過長，容易產生致癌元素。

也不能不吃，否則人身體基本的能量供應都不足，還談何身體健康呢？

2. 補充一定的抗氧化劑

人之所以會生老病死，可以理解為我們在呼吸、吃飯的過程中，都會攝入一種叫游離基的物質，人體中游離基越多、發病率越高、身體越衰弱。

而抗氧化劑就可以有效去除身體中的游離基，從而有"延年益壽"的作用。

生活中的天然抗氧化劑有很多，比如草莓、菠菜、丁香塢菊等等。

其中丁香塢菊泡成茶水飲用，效果最好。

研究表明，丁香塢菊浸出物可以產生更多的營養物質，除了黃酮類化合物這種抗氧化劑，還含有豐富的水蘇鹼、天冬氨酸、硒等，對心血管疾病和肝臟都具有良好的作用。

特別是硒元素，與人們身體的免疫能力密切相關，且無法在人體之中自然生成，必須要靠飲食補充。

3.每周保持適當的運動量

長壽的人都喜歡運動，並且將運動融入日常生活中，例如出門騎自行車、經常做家務等，這些低度運動可以有助於舒緩壓力、對身體製造較少傷害、消耗卡路里。

4.少抽煙喝酒

不少研究實驗證明，吸煙是導致肺病、糖尿病、慢性阻塞性肺疾病、癌症、心髒病、中風等疾病的高危因素。同時，吸煙會影響胃腸道黏膜組織，影響食物消化吸收。

5.保證充足的睡眠

可能有人認為，中老年人睡眠少也是很正常的。雖然隨著生理機能的下降，老年人睡眠時間會減少，但中老年人還是要保持一定的睡眠時間。