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護眼必知:3個穴位,揉出好眼神,千萬別錯過

電腦看多了,手機玩多了,有沒有發覺眼神越來越不好了呢?對面走過一個熟人來,竟然沒認出來!!!



今天小編給大家分享三個穴位,按壓這三個穴位,起到明目的功效。

1、照海穴

照海穴,在足內側,內踝尖下方凹陷處。





2、申脈穴

位於外踝直下方凹陷中,在腓骨長短肌腱上緣。


方法:

每晚洗腳後和早晨起床前用拇指和中指(或食指)對按二穴3分鐘~5分鐘,以感覺酸脹為宜,有助於疏通全身臟腑經絡氣血的運送通道,使精血上輸於目。

功效:

陰蹺脈、陽蹺脈有濡養眼目、司眼瞼開合和下肢運動的功能。陽蹺脈起於足跟外側足太陽膀胱經申脈穴,陰蹺脈起於足跟內側足少陰腎經照海穴,因此按壓刺激這兩個穴位有助於濡養雙目氣血。

3、後溪穴


後溪穴,位於第五指掌關節後外側,掌橫紋頭赤白肉際處,為手太陽小腸經的“輸穴”,又為“八脈交會穴”之一,通於督脈,能利眼目。

方法:

每過1小時把雙手後溪穴放在桌沿上來回動3分鐘~5分鐘,可以緩解和調節長期伏案以及電腦對人體帶來的不良影響。

功效:

看似毫不起眼,但臨床上眼睛的疾病,用到這個穴,效果非常明顯。

除了按揉以上三次穴位外,這些護眼方法也不能少。


1、勤眨眼

一般而言,每天特意眨眼300次比較合適,不僅有助於促進淚液分泌,緩解乾燥酸澀的症狀,而且可以清潔眼睛,並給眼睛小小的按摩,從而緩解眼睛疲勞。


2、熱敷眼睛

用熱毛巾敷眼,或雙手掌心搓熱摀住整個眼眶烘烤。每日3次,每次3分鐘~5分鐘。

改善氣血循環,從而減輕眼部乾澀、不耐久視、迎風流淚、視物模糊等症狀。


眼一生視光服務機構劉東光教授強調:眼部乾澀、有異物感、燒灼感、針刺感、不耐久視、喜閉眼、畏光、眼紅、眼癢、流淚、視物模糊,如果出現了上述症狀且久不能緩解,那麼還是建議您及時到醫院眼科進行相關的眼部檢查,眼部疾患還是要早發現、早治療為最佳!

文章來源:眼一生視力總部