腳上有3個“滅火穴”！常按按，清心火、平肝火，降腎火，你學會了嗎？

夏季陽氣生髮，濕熱連綿，一個不小心，身上的“火氣”就蹭蹭上來了。

上火後，睡不好、頭痛、牙疼、口苦口臭、腰脊酸軟等小毛病接連找上門，讓人渾身都不舒服。

想降火，其實不是啥難事，有時動動手就能起到很大作用。你的雙腳上，就藏著“澆滅”身體火氣的3個開關，只是很多人不知道……

腳上有3個“滅火開關”，按一按火氣消

1. 肝火——太衝穴

肝開竅於目，肝火旺，容易眼睛紅腫、眼乾發痛，眼角有眼屎。

肝火也有情緒上的表現，即急躁易怒。有的人“火氣”一點就著，常被一點小事氣得臉紅胸悶、頭痛頭暈，這很可能就是肝火旺引起的。

另外，肝火還會引起耳鳴、口苦、兩肋脹痛、睡眠不穩、舌邊紅等症狀。

肝火旺，可以按按太衝穴，能平肝降火，解鬱安神。

取穴：位於腳大拇趾、二趾趾縫間上兩指寬的凹陷處。

方法：用拇指按住穴位，朝腳趾的方向來回按揉，每側按摩約5分鐘。

2. 胃火——內庭穴

胃火盛時，胃熱上攻，就會導致口臭、口乾、口苦、牙齦腫痛、牙出血等問題。

另外，胃火還有腹痛便秘、大便乾結等表現。

胃有虛火，則容易表現為飢不欲食（肚子餓但不想吃）、消化不良。

按按內庭穴，能清熱和胃，胃痛時按揉，還能起到一定的緩解作用。

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取穴：在腳第二、三趾的趾縫正中略後一些（約半橫指）的地方。

方法：用拇指指端稍稍用力按壓，以有酸脹感為宜，每側按壓3分鐘。

3. 腎火——照海穴

腎火主要表現為頭暈目眩、耳鳴、牙痛，有的會伴有腰膝酸痛及遺精等。

腎火旺的人，不少是腎陰虛引起的，一般表現為潮熱盜汗、咽乾、舌紅、小便短赤等。

陰虛火旺、睡眠質量差的人，可以按按照海穴。

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取穴：位於足內側，內踝尖下方凹陷處。即在我們腳上內踝骨下方的凹陷處。

方法：用拇指指腹先揉後按，每側約2分鐘，每天3次。

下面，小編再給大家推薦幾種降火的食物。

3種食物是“人體滅火器”，現在吃正合適

★ 綠豆

綠豆味甘性寒涼，能解暑熱，除煩熱，還有解毒的作用。可以熬湯、煮粥或做成綠豆糕食用，但注意不宜與中藥同服。

養生推薦：“三豆飲”

材料：黑豆、綠豆、紅豆各150克，甘草60克，白糖適量。

做法：將三種豆子洗淨，入鍋煮開，小火煮成粥。

★ 梨

梨味甘微酸性寒，有清熱潤肺、除煩止渴的功效，對熱病後心煩口渴、尿黃便乾尤為適宜。

養生推薦：百合雪梨湯

材料：百合30克，雪梨1個，冰糖適量。

做法：將百合用清水浸泡一夜，次日將百合連同清水一起倒入砂鍋內，再加半碗多清水，煮一個半小時，待百合已爛，放入去皮核切塊的雪梨及冰糖，再煮30分鐘即可。

★ 蓮子心

蓮心偏苦，平時吃蓮子時，一般都是去心食用的，但要是想清火的話，蓮心就是一個不錯的選擇。

蓮心味苦性寒，入心經，有消暑除煩、生津止渴、止血固精、治目紅腫等作用。