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艾灸養生:涼上、暖下、溫中央,指的是什麼?(心腦血管疾病)

艾灸養生:涼上、暖下、溫中央,指的是什麼?(心腦血管疾病)
艾灸養生:涼上、暖下、溫中央,指的是什麼?(心腦血管疾病)

涼上:防止上火及心腦血管疾病

1、火熱最易上攻頭部

頭為諸陽之會,人體六條陽經全都上升至頭部,胸上至頭的陽氣最為充足,也較為耐寒。

統轄火的心在上,故火熱之邪也易循經上攻於頭部,出現頭昏頭脹、眩暈等多種病症。



2、如何涼腦

冷水洗面

用冷水洗臉,往往能清醒頭腦,提高思維能力,長年堅持能預防感冒。

有高血壓等血管疾病的人,可將臉和雙手浸泡入冷水之中,迫使鼻、臉部位甚至整個上半身血管收縮,提高抗御風寒的能力。




艾灸下肢穴位,引火下行

上身部位的穴位少灸,灸完後可以從下腹部或者后腰邸部的八髎、足三里、湧泉從上到下的艾灸,打通中間的障礙以引火下行。

足三里

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八髎穴:

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睡不蒙面

臨睡前還在用腦思考,會使大腦持續興奮產生熱量,頭涼不下來,當然睡不著覺。有些人因怕光亮怕吵鬧,上床後就用被子蒙上頭,結果導致頭熱腳涼,最終也影響睡眠。要注意的是:對普通人來說,涼頭不失為一條好的養生之道,但是,老弱病殘者,可能對寒熱的耐受性較差,則應小心調攝。頭涼並不意味著刮風下雪也不戴帽,讓頭與寒冷“赤裸相見”,適當的頭部保暖與“頭涼”之說並不衝突。


溫中央:保護好先天后天

這裡的中央就是指腰腹部,古人認為背為陽,腹為陰。而肚臍是陰中之陽,代表著後天。後背的腰眼則是陽中之陰,代表著先天。

1、中央一涼,上下失守

現在年輕人中特別流行露臍裝或低腰裝,前面露臍,後面露腰,透陰透陽,就會使純陰陽之氣外浮。其實是既傷了先天,又傷了後天。

腹部本就屬陰,陰屬寒,人體六條陰經聚會在腹部,腹部可謂人體極陰極寒之處。

寒久了則凝,凝則瘀,痰濕瘀毒這些體內垃圾最易瘀堵於腹部,造成上下不接,上熱下寒。

婦科病也喜歡生長在寒冷、濕氣足的地方。引起月經不調、崩漏、帶下、不孕等病。

腰為腎之府,—旦腰部受寒而造成腎氣受損,傷了先天之氣,同樣會造成各種腰痛、生殖系統疾病。

2、如何暖中央,艾灸腰腹部

這是最直接有效的方法。如果你不懂經絡配穴,只灸肚臍一穴都能起到很好的養生保健效果。虛寒者能補,鬱結者能散,有病者能治,無病者可健身延年。

另外,還可經常艾灸氣海穴(強壯穴)、關元穴(溫洵丹田化熱),命門穴(提升一身陽氣)。


氣海穴

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關元穴

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命門穴

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暖下:補腎強身,激發一身之陽氣

暖下就是暖足部。腳離心臟最遠,號稱人體第二心臟,血供緩慢,保暖功能差,易遭寒邪侵襲,如果不把它的溫度保護好了,人體的氣血運行就會受到影響。下肢循環不好,不只是腳的問題,包括膝關節和泌尿生殖系統都會受到不同程度的影響。

1、 “若要安,腳要暖”

腳部保暖歸根結底,就是養陽氣。陽氣真正來源於腳底的湧泉穴。“ 腎出於湧泉,湧泉者足心也。”意思是說:腎經之氣猶如源泉之水,來源於足下,湧出灌溉周身四肢各處。因為腳心是懸空的,而湧泉穴正是在懸空的位置。這跟養花的時候花盆底部都留一個窟窿以讓地氣上來道理一樣。腳心懸空也是用來通地氣的,這便是湧泉穴的意義。

2、 灸湧泉,常泡腳,乃暖下之本

“腳常熱”最簡單的方法是泡腳,可以有效驅除寒氣,溫暖全身。夜晚就寢前熱水泡腳,撒點花椒或者艾草,泡到微微發汗為止,可以消除疲勞,改善睡眠,提升免疫力。

還可以經常艾灸足底的湧泉穴,這是腎經首穴,艾灸時能感受到全身熱量的湧動,還能滋陰降火。

湧泉穴

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最後要選擇穿保暖性、透氣性好的鞋襪。

文章來源:崆峒養生匯