精血不足=男虛女衰！這樣艾灸，讓你每天都“精氣神”十足！(肝腎兩虛)
精血不足是中醫名詞，中醫有“精血同源”的說法，精能生血，血能化精。而腎藏精，肝藏血，因此精血不足其實是肝腎兩虛的表現。
一般地，大家會認為精血不足是中老年人的專利，跟年輕人關係不大。事實上，隨著生存環境的改變、工作壓力的增大、生活節奏的加快，精血不足的年輕人越來越多，有些甚至還不到30歲。
男人精血不足則虛，女人精血不足則衰。因此，無論男女，都必須對精血不足引起重視。今天品艾小九就帶你一起來了解精血不足要如何解決？
精血不足的常見症狀
1、失眠
心藏神，主宰人體的一切生理活動和精神意識思維活動。只有心神安寧，才能進入深度睡眠狀態。精血不足，會引起心神不寧，導致失眠。
前面說了，精血不足其實就是肝腎兩虛，即腎精不足和肝血不足：
腎精不足，會引起心腎不交型失眠：人體五臟運轉，心為火在上，腎為水在下，心腎相交才能水火相濟，人體才能處於陰陽調和的平衡狀態。腎精不足則腎水不升、心火獨大，致使水虧於下、火炎於上，心腎無以相交以致心神失養，導致失眠。
肝血不足，會引起心肝失養型失眠：肝=50%肝陽+50%肝血（陰），肝血不足（肝血＜50%）則肝陽上亢，火熱為虐，內擾心神，神動不安，故而失眠。
2、腰膝酸軟
腎主骨，腎能接受五臟六腑所傳之精封而藏之，充實於骨，濡養於骨，對骨的生長發育、維持骨的成分及結構正常具有重要作用，是人體骨代謝的內環境。
腎精不足就會出現腰膝酸軟等症狀，孩子腎精不足會影響身高發育，老年人易骨折也是因為腎精不足導致的筋骨衰弱。
3、耳鳴眼花
腎開竅於耳，肝開竅於目，精血不足的人往往伴有耳鳴、聽力減退、眼花、乾澀、視物模糊等症狀，而精血充足的人自然耳聰目明。
4、記憶力減退
腎主骨生髓通於腦，“髓”包括骨髓、脊髓、腦髓，腎精不足，會導致記憶力減退、健忘，孩子腎精不足，還會影響腦部發育。
5、脫髮、白頭
腎藏精，其華在發，腎精充足，頭髮才能濃密、光亮、柔潤。肝藏血，發為血之餘，肝血充足，毛髮才能得到血液的滋養。
此外，肝主疏泄，一旦肝失疏泄、氣機鬱結，可導致氣血運行不暢，毛髮營養供應受阻，出現脫髮、白髮等症狀。
6、月經不調等婦科病
任脈為“陰脈之海”，主胞胎（子宮和卵巢），衝脈為“十二經脈之海”，掌管女子月經及孕育功能。任衝二脈起於胞中，胞脈係於腎，腎精充足則任衝通盛，月經正常，反之就會月經不調。此外，肝為血府主疏泄，肝血不足、肝失疏泄，也會導致月經不調。
女性精血不足還會出現乳房下垂，乳腺增生，脹痛，卵巢早衰閉經、腫瘤癌症等。
精血不足，男虛女衰！
由精血不足所致的肝腎兩虛是導致男虛女衰的主要因素。
中醫認為“肝腎同源”，肝藏血、腎藏精，精血互生，因此要滋水涵木（肝屬木、腎屬水），肝腎同補。
同時，針對兩性差異，男女補充精血各有側重：
男人精血不足，重在補腎。
左腎為陽，司六腑之功能，右腎為陰，轄五臟之運行，腎對五臟六腑起著至關重要的溫煦、滋潤、濡養、激發等作用。腎精之於男人好比燈油，生命力好比火焰，燈油（腎精）充足則亮（生命力旺盛），燈油（腎精）不足則暗（生命力低下）。
注：酉時（17點-19點）腎經最旺，此時補腎效果更好。
女人精血不足，重在養肝。
歷代醫家皆認為“女子以血為本”，肝主藏血，主疏泄，一旦肝血不足、肝失疏泄，就會導致氣血津液運行不暢，人就容易衰老。“流水不腐，戶樞不蠹”講的就是這個道理。
注：丑時（1點-3點）肝經最旺， “臥則血歸於肝”，此時應進入深睡眠狀態，這是對肝最好的關懷。
艾灸，補腎養肝的最好方法
補腎
寒與腎五行相應，寒為陰邪，最易傷腎。值此寒冬，氣溫低冷，腎精極易耗傷。一旦腎精不足，就會直接導致腎氣（腎精所化之氣）不足，進而誘發腰膝冷痛、易感風寒、夜尿頻多、陽痿遺精等病症。
艾草具有溫經散寒的功效，艾灸能使溫熱之氣由肌表透達經絡，進而通達五臟六腑、十二經脈，循環全身。所以，冬天補腎，艾灸為佳。
養肝
《神灸經綸》中記載：取艾之辛香，能通十二經，入三陰，理氣血……可見，艾灸的拿手好戲就是行氣活血。
肝主藏血，主疏泄，艾灸可保氣機調暢、營衛和諧，起到行氣活血的作用，解決肝血不足、肝失疏泄的問題。
此外，冬季天氣寒冷，氣血運行遇寒則凝、得溫則散，因此一切氣血凝滯、經絡麻痺，均可用艾灸來溫經通絡、散寒除痺，讓血更好地行於脈中，促使精血相互化生，達至養肝的目的。
補腎養肝重要穴位
肝俞穴
功效：補肝陰，散肝熱，疏肝理氣，養肝柔肝，益肝明目，行氣止痛。
主治：黃疸、胸脅長痛、目疾、癲狂癇、脊背痛。
配穴：配太衝穴，主治脅肋疼痛；配腎俞穴、太谿穴，主治健忘、失眠。
腎俞穴
功效：養護先天之本，激發先天潛能，充沛人體精力。
主治：遺尿、遺精、陽痿、月經不調、白帶、水腫、耳鳴、耳聾、腰痛。
配穴：配翳風穴、耳門穴，可治療耳鳴、耳聾；配太谿穴、三陰交穴，可治療月經不調。
神闕穴
功效：溫陽益氣、補腎健脾。
主治：畏寒肢冷、面色淡白、神疲乏力、泄瀉甚至下利清穀，及命門火衰導致的陽痿、早洩、遺精等。
配穴：配長強穴、氣海穴，昇陽舉陷，治脫肛；配關元穴，益陰斂陽、回陽固脫，治療中風脫症。
氣海穴
功效：壯陽固脫、培補元氣、回陽益陰、調和營衛、延年益壽、抗衰防疾。
主治：凡身體衰弱、陰陽兩虛、營衛不調、下元虛憊、陳寒痼冷、體弱羸瘦、四肢逆冷、脾胃虛弱、精血虧損、五勞七傷、諸般虛損等。
配穴：配三陰交穴治白濁、遺精；配關元穴、膏肓穴、足三里穴，治喘息短氣（元氣虛憊）。
關元穴
功效：溫腎健脾、補益固脫、散寒止痛、調經養血、保健延年。
主治：陽痿早洩、小便頻數等泌尿生殖系統疾病；月經不調、產後出血等婦科常見病；腹脹、腹痛、腹瀉、便秘等胃腸系統疾病；中風及一切虛勞損傷。
配穴：女子配三陰交穴，男子配足三里穴，補精血效果更佳。
血海穴
功效：活血化瘀、引血歸經、補血養血。
主治：月經不調，痛經，閉經等婦科病；隱疹、濕疹、丹毒等血熱性皮膚病；膝股內側痛。
配穴：配三陰交穴，主治月經不調。
太谿穴
功效：滋陰益腎、壯陽強腰。
主治：腎髒病、牙痛、喉嚨腫痛、氣喘、支氣管炎、手腳冰涼、女性生理不順、關節炎、精力不濟、手腳無力、風濕痛等。
配穴：配飛揚穴，滋陰補腎，主治頭痛目眩；配腎俞穴、志室穴，溫腎壯陽，主治遺精、陽痿、腎虛腰痛。
太衝穴
功效：排肝毒、消火氣。
主治：頭痛、眩暈、目赤腫痛、青盲、口喎等頭面五官病證；黃疸、脅痛、嘔逆、腹脹等肝胃病證；月經不調、痛經、閉經、帶下等婦科病證；遺尿，癃閉；下肢痿痺，足跗腫痛。
配穴：配腎虛穴，可治虛勞浮腫；配三陰交穴，可治女人漏下不止。
文章來源：崆峒養生匯
