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春邪傷在頭部;夏邪傷在心;秋邪傷在肩背;冬邪傷在四肢(頭部保養)

春邪傷在頭部;夏邪傷在心;秋邪傷在肩背;冬邪傷在四肢(頭部保養)
《黃帝內經》中說,春季邪氣傷人,多病在頭部;夏季邪氣傷人,多病在心;秋季邪氣傷人,多病在肩背;冬季邪氣傷人,多病在四肢。所以,我們要知道,如何在春季做好頭部保養,秋季保護好肩背等。



春邪傷在頭部;夏邪傷在心;秋邪傷在肩背;冬邪傷在四肢(頭部保養)

1、春季的頭部保養

春天是萬物復甦的季節,天氣一暖和,什麼害人蟲都出來了,這時候邪氣最容易從頭部入侵人體,所以我們要保養好頭部,防止疾病入侵人體,下面介紹一種簡單有效的方法:

先用雙手十指自然屈指並枕;用指端自前向後、自中繞至兩側,對整個髮際較有力地劃摩數次;再用十指依前順序較有力地一點一點地按壓數遍;再用十指依前順序做短劇烈往返搔抓數遍;最後用十指依前順序輕緩按摩數遍,每2-3小時一次。

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2、夏季保養好心

在前面我們也提到,夏季對應的是心,養心是關鍵。夏天的時候,人容易心情煩躁,動不動就發脾氣,這是因為夏天氣血都到外面來了,裡面的氣血都相對地不足,所以慾減點事就容易生氣發火。因此,我們一定要記住,夏天要忌怒, 別發脾氣,或者盡量少發脾氣,夏天的時候,本來你的氣血都在外面了,你再一發脾氣,血壓就上來了,哪裡還能健康?




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3、秋季做好肩背部的保養

一到秋天,有些人就開始出現肩背部疾病,這就是邪氣入侵的緣故。所以,我們要學會應對之道。這裡我教大家一個簡單方法:我們把手心貼在缺盆處(人吸氣時兩肩的鎖骨處會形成一個窩,這個窩的中間就是缺盆穴) ,輕輕地蠕動, 慢慢地提捏,提捏的勁道採取“落雁勁”,就好像是大雁落沙灘那樣,看似輕柔, 但內帶勁力,沒事的時候多做做就可緩解肩膀疼痛。

中醫裡非常強調後背的養生,因為後背為陽,太陽寒水主之,所以很容易受寒。古語有“ 背者胸中之腑”的說法,這裡的腑就是指陽。所以,我們在生活中要十分注意後背的養生,晩上睡覺的時候,一定要蓋住肩膀。很多年輕的媽媽為了照顧孩子,跟孩子一起睡,蓋一床被子,這就容易出現一個問題,因為孩子身體小,一床被子往往蓋不住孩子的肩膀,導致孩子的缺盆處受風,引起肩背痛,所以做家長的要注意這個問題。

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4、冬季做好四度的保養

冬季疾病容易從四肢,尤其是雙腿入侵人體,這點上了歲數的人可能體會更深。天氣冷了,腿就覺得不舒服,伸展不開,遇到個潮濕的天氣,腿還疼。所以,冬季我們要記得給雙腿保暖外, 還要經常拍打活動雙腿。

文章來源:一休私塾