按摩這8個穴位調理你的睡眠，不再受失眠的痛苦所困擾(睡不著)
每個人失眠的情況不同，原因不同，症狀也不同。大多數的人還是因為思想負擔太重，心裡想的事太多了導致的。除此之外像某些精神方面問題也可引起，還有的是因為倒時差，有的是因為個人習慣的原因，很多人會有換了床就睡不好覺等等。
而失眠也不單單就是睡不著。每個人的表現是不一樣的。有的人的特點是躺在床上需要很長時間才能睡著。有的人睡著後總是做夢，而且有點動靜就醒，早上起床後渾身又累又疼。有的人是睡到半夜不管是因為起夜還是自然醒，醒了之後就很難在睡著了，就這樣瞪著眼睛的等天亮。
失眠的痛苦只有親身體會過的才能夠知道，其中滋味是在翻來覆去睡不著的這個過程中讓人控制不住的抓狂。為了能夠幫助更多的人遠離失眠，今天教大家一個通過穴位按摩的方式來調理自己的身體，當然不要指望使用一次就有多麼明顯的效果，合理的生活習慣加上堅持按摩一定會有不錯的效果的。
首先第一步百會穴，順時針按揉1分鐘。
第二步太陽穴，按揉1分鐘。
第三步風池穴，點按1分鐘。
第四步印堂穴，順時針輕揉1分鐘。
第五步神門穴，按揉1分鐘。
第六步足三里，按揉1分鐘。
第七步三陰交，按揉1分鐘。
第八步湧泉穴，順時針按揉1分鐘。
對於失眠一事，首先就是要減輕自己的心裡負擔，減輕各方面的壓力，只有讓自己變的輕鬆了，才能有一個好覺，才能有精力去應對其他事情。再有就是要有一個好的生活習慣。別到了晚上睡覺的時間，躺在床上了，刷刷朋友圈吧，看會兒直播吧，喝口水吧，好容易折騰累了困了想睡了，又感覺來了尿意，身體是自己的，這樣折騰自己試問是何苦呢？
文章來源：百姓小醫生
