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每天這樣動動手指,腦不衰老、人不癡呆,記性更好!

隨著年齡的增長,身體機能會出現一些退化,我們的大腦同樣如此,很多中老年人都有記憶力退化、腦萎縮等毛病。專家介紹,大腦中有相當一部分範圍操控著手指的運動,因此我們通過手指的簡單鍛煉,就能刺激相應的大腦範圍,起到很好的保健效果,對已經開始出現退化或者腦損傷的大腦也有恢復作用。




上圖紅色框內的大腦區域都和手指運動有關△




北京大學第一醫院神經內科的黃一寧主任,就曾推薦了兩套簡單的手指操,常做有助於健腦益腦。

兩套手指操,常做腦不老

1

兩手掌撐開,左手握拳,大拇指伸出來,右手握拳,把大拇指包在掌心中,然後手指再次打開,交換動作,右手握拳伸出大拇指,左手大拇指包在拳心中。這個動作反復交替進行,一定要同步,才能起到鍛煉左右腦協調性的目的。


2

左手做“OK”的手勢,右手做“yeah”的手勢,然後兩手同時交換動作,即左手比“yeah”,右手比“OK”,動作交換同樣要同步進行。


文章來源:崆峒養生匯