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艾灸四個穴、暖暖過個冬!收了吧!

艾灸是我們國家古老的醫術之一,屬於醫外治物理療法,艾灸源自遠古時代,距今已有幾千年的歷史,穴位是我們中醫治療疾病的關鍵,而艾灸療法也有著穴位,下面介紹其中艾灸常用的四個穴位。



01

腎俞穴在腰部,在命門穴(和肚臍相對)旁開兩指處,左右各一個。背俞穴是五臟六腑之精氣輸注於體表的部位,是調節臟腑功能、振奮人體正氣的要穴。腎俞灸具有調理腎氣、強健腰脊、健身體、壯元陽的功效。





02

命門,又名督脈之穴,位於背後第二腰椎棘突之下與臍相對。命,人之根本也;門,出入的門戶也,其氣與腎通。命門之火就是人體陽氣,從臨床看,命門火衰的病與腎陽不足證多屬一致。

本穴因其位處腰背的正中部位,內連脊骨,故艾灸命門穴可強腎固本,溫腎壯陽,強腰膝固腎氣。艾灸命門穴又疏通督脈上的氣滯點,加強與任脈的聯繫,促進真氣在任督二脈上的運行。


03

關元穴是補益全身元氣的要穴,關元灸具有溫腎固精、補氣回陽、通調衝任、理氣和血之功效。主治諸虛百損。



04

足三里為足陽明胃經之合穴,是五輸穴之一。足部被稱為是人體的第二心臟,且往往寒由腳生,陽氣不足時足部常明顯地表現為腳部怕冷。足三里穴位於足部膝眼下三寸,脛骨旁一寸。


灸之可使身體陰陽平衡,收到祛病延年之效,即“陰平陽秘,精神乃治”之謂。中老年朋友身體陽氣越來越弱,更應堅持艾灸,絕對可以延年益壽。


冬季艾灸好處多多,給自己一個溫暖的冬天,健康的身體,不再手腳冰涼。女人灸了氣色好,男人灸了變強壯。

【文章由平涼市皇甫謐養生院提供、審核】

文章來源:崆峒養生匯