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通帶脈,瘦身,預防女性婦科病,改善便秘,身體所有經脈皆暢通

帶脈,是奇經八脈之一。這條經脈在人身體內算是“獨一份”,為什麼呢?因為別的經脈都是上下走向的,唯有帶脈是橫向環繞一圈。從“長相”上看,帶脈如同一條繩子,把別的經脈都給“捆”住了,因此,帶脈也有“總束諸脈”的作用。



我們可以將帶脈看成是一條腰帶,這條腰帶管理著通過腰腹之間的所有經脈, 像任督二脈、足三陰經、足三陽經以及陰陽二維脈、衝脈等,都要受到帶脈的約束。

如果這條腰帶正常工作,那麼可以通過它來調節和疏通其他的經絡,如果這條腰帶不工作了,那麼就會出現《難經·二十九難》中說的那樣:“帶為之病, 腹滿,腰溶溶若坐於水中”,帶脈不通,約束力量不夠,那麼腰腹部的贅肉也就長出來了。




帶脈的功效不僅如此, 我們看它的名字-一帶脈,這個“帶”有兩個含義:一是因為帶脈就像是一條帶子的形狀;二是因為帶脈,和女性朋友的月經、白帶有很密切的關係,正是因為如此, 中醫經常用帶脈來調理月經和婦科疾病。

現在明白帶脈的重要性了吧?保持帶脈的暢通,不僅可以減掉大肚腩,還能改善便秘,對於女性的生殖健康也是有百利而無一害的。言歸正傳,為大家介紹一套按摩帶脈的方法。


一、按摩帶脈

具體方法:第一步,取站姿,雙腳分開與肩同寬,內心平靜,呼吸均勻;

第二步:十指併攏若捏物狀,手心朝上, 位於平時系腰帶處, 雙目看向手指;

第三步:十指保持攏在一起的姿勢, 由外轉向內;

第四步:十指姿勢不變,雙手從腰前轉向腰兩側;


第五步,再從腰兩側轉向背後,雙手相觸,手的姿勢不變;

第六步:雙手在腰的背後,指尖從向裡變為向外,從原本的指尖觸碰帶脈變成手背觸碰帶脈。

第七步:之後沿著反方向再做一次,在移動的過程中,身體借助手背的推力做一個前傾的動作,當雙手在腰前時,手腕相碰,恢復第一步;

第八步:腰要挺直,雙手變掌, 拇指尖相對,右手覆蓋於左手之上,如是反复, 20次為基礎。

功效:促進經脈的聯繫,瘦身,預防女性婦科病,改善便秘。


從解剖位置來看,我們按摩的位置,尤其是腰兩側,左側是降結腸,右側是升結腸,不斷地按摩刺激, 能夠震動它們,達到通便的效果。除了按摩帶脈以外, 我們還可以艾灸帶脈。我們都知道,人的腹部非常重要,是“五臟六腑之宮城, 陰陽氣血之發源” 。腹部屬於陰,像是我們都熟悉的陰經一一肝經、腎經等,都要從腹部經過,帶脈同樣位於腹部, 同屬於陰,所以我們要注意帶脈的保暖,免得出現陰陽失衡的情況。而艾灸帶脈,不失為給帶脈保暖的好方法。


二、艾灸帶脈

具體方法:取艾條1根,放入艾灸專用器具中,距離皮膚5裡面米處,進行艾灸,以皮膚無灼痛感為佳,每天艾灸1次,每次10分鐘。

功效:疏通帶脈

艾灸結束後,注意不要立即先澡或者受風,以免艾灸功效大打折扣。艾灸的主要原料是艾葉,這可是好東西。艾葉辛苦性溫,有起陽益陰的功效。經常艾灸,可以讓陰部溫暖舒暢,同時還有壯陽取火的功效。更為絕妙的是, 《本草求真》有言: “(艾葉)通行十二經”,換而言之,艾條不僅可以溫暖帶脈,同時可以促進身體所有經脈的暢通。

小妙招

每天敲擊帶脈,也能達到減掉大肚腩的效果。取站姿,雙手握拳,拳成空心,從後背腰中部開始,沿著帶脈的巡行路線敲擊,至肚臍眼為一圈,力度以不疼痛為宜,每天敲擊30次,重點敲擊腰部兩側,大約敲擊100下,需要注意的是,女性月經期間是不可以做這套動作的。

文章來源:KGH健康私塾