夏日開胃，揉按四穴
其實，我們的身體裡有幾個秘密“開關”，找准這些開關，就能打開胃口了！
開關一：足三里穴
定位：位於小腿外側，外膝眼下三寸，距脛骨前緣一橫指（中指）。
操作：坐位，雙手分別在同側下肢取穴，食、中指併攏做環形按摩，力度由輕到重，並配以點、按，力度稍重，以穴位局部有酸脹感為佳，每次約5分鐘。
功效：對各種胃部不適均有良好的調節作用。
開關二：中脘穴
定位：在上腹部，臍中上四寸，前正中線上。
操作：平躺、坐位或立位，右手掌根在穴位上做順時針按摩。注意，要有“滲透力”，帶動皮下組織運動，不要只在表皮畫圈。力度由輕到重，保持呼吸均勻。
按摩約3~5分鐘後，雙手搓熱，掌根重疊置於中脘穴上，配合呼吸進行按壓：呼氣時下按，吸氣時掌根緊貼著皮膚一起上抬，如此反复3~5分鐘，至胃脘部有溫熱感為宜。
功效：能改善食慾不振、腹脹、消化不良等症。
開關三：膻中穴
定位：在胸部，橫平第四肋間隙，前正中線上。
操作：平躺、坐位或立位，一手拇指按於穴位之上，做上下方向來回按揉，力度由輕到重；約2分鐘後，改為點按，力度以自己能夠耐受為度，時間約2~3分鐘，以局部出現皮膚紅暈、有溫熱感為佳。
功效：有寬胸理氣之效，對精神較差、情緒抑鬱等情志方面問題有改善效果。
開關四：四縫穴
定位：在手指，第2~5指掌面的近掌側指間關節橫紋的中央，一手四穴。
操作：一手拇指掐另一手的四縫穴，掐的力度以能耐受為度，每一手指的穴位掐1分鐘左右，以局部出現紅暈為佳。
功效：具有化積滯、消宿食之效。
以上四組穴位，每日兩次，簡單好記，自己動手，打開“胃口”。
文章來源：崆峒養生匯
