Header Ads

三個強腎的穴位, 經常按摩強身健體

腎臟是一個非常重要的人體器官,中醫講人身體中每個器官,都與一年中的春、夏、秋、冬四個季節相對應,而腎臟則對應冬季主藏,有藏精排毒的作用,更有腎強則身強的說法,有人認為只有男人才需要保養腎臟,這個是個非常錯誤的認知,腎臟對女人和男人都同等重要!





三個可以強腎的穴位:

第一、湧泉穴

湧泉穴位於腳底板的腳掌凹陷處正中心,湧泉穴是與百會穴相對應的人體兩大穴位之一,更有腎出湧泉一說,指的就是湧泉穴,按摩湧泉穴的方法一般有指壓和敲擊兩種比較常見,按摩時將兩手的大拇指放於湧泉穴上,雙手用力向上推壓,力度可以大些,我們腳底與其它身體部位不同,很能吃力力度小了效果不明顯,指壓法每天按摩二十分鐘到三十分鐘就可以了,敲擊需要用帶尖的按摩錘,用木錘尖端敲擊湧泉穴,敲擊三十分鐘就可以了。







第二、足三里

足三里是位於小腿上的一個穴位,經常按摩足三里對腎臟保健也有著不錯的作用,足三里的位置不是很好找,該穴位為於小腿偏上外側位置,按摩方式與湧泉穴相同,可採用指壓與敲擊方式,指壓採用雙手向下按壓的方式,力度適中亦可,敲擊也採用中等力度亦可,按摩時間二十分鐘到三十分鐘就可以了。



第三、腎俞

腎俞穴與他的名字一樣,是一個針對腎臟的穴位,該穴位一般會採用針灸的形式,但我們日常按摩針灸很難實現,可採用指壓的形式,用雙手大拇指按壓揉搓即可,時間上保持十分鐘就會有很好的效果,由於該穴位位於腰部位置,按摩時間不宜過長。




按摩養生是一個需要長期堅持的事情,只要方法得當都會有意想不到的效果,建議按摩時間選擇睡前,在泡腳後進行,睡眠的過程是也個很好的修養過程。



文章來源:古法養生